Genel Sağlık

Çocuğuzun iştahını kalemtıraş 15’li!

.jpg

Siz de çocuğunuzun iştahsızlığından şikayet ediyor ve bunun sona ermesi için her yolu sınıyor musunuz?

Mevzuyla alakalı Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan’ın 15 teklifi olacak. Bu tekliflerle çocuğunuzu daha rahat besleyebilirsiniz.

33889.jpg

Yemek öncesinde

Çocukların fazla bitkin ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini buna göre tertip edin.

20509.jpg

Sofraya oturmadan evvel çocuğunuzla reyin oynayın. Reyin sayesinde coşan çocuk yemekten daha fazla neşe almaya başlar.

28907.jpg

Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta ve gazlı-şekerli meşrubatları netlikle vermeyin.

Sanılanın aksine bu tutumlar çocuğun yeme alışkanlıklarını negatif güzergahta etkiler.

2406.jpg

Çocuğunuz yemek zamanında mama sandalyesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin sosyal bir vaka olduğunu görerek bilmeli. Dikkatli olun, büyük kardeşlerinin ve aile büyüklerinin sofraya oturmaması, yemek seçmesi ve yemekleri hoşlanmamaları çocuğunuzun yeme alışkanlıkları üzerinde negatif tesir yapabilir.

2146.jpg

Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin parçalamayacağı suskun bir etrafta yemek yedirin. Yemek zamanının hoş geçmesine özen gösterin. Bir şarkı ya da masalla bu süreci coşturabilirsiniz.

15077.jpg

Çocuklar 1,5 yaşından sonra çatal kaşık kullanabilirler, dolayısıyla bu yaştan sonra kendiliğindene yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin.

20178.jpg

Tabağı tepeleme doldurmak görüntü açısından itici gelebileceği için porsiyonları minik tutun.

9981.jpg

Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri seçim edin. Zorlamadan farklı yemek çeşitlerine alıştırarak tek bir gıda cinsine bağımlı kalmasını önleyin. Misalin, fazla ölçüde süt tüketimi bir hayli yiyeceği yalanlamasına yol açar.

20513.jpg

Çocuğunuz sizin hoşlandığınız yemek kumpasını ve çeşidini özümsemek zorunda değil, kendi çeşidini kendisinin bulmasına izin verin.

2405.jpg

Çabuk yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması ya da bütün tersine yemek müddetini çok uzatmak yarım saat olağan bir vakittir ve yemeği döktüğünde tepki verilmesi çocuğunuzu negatif güzergahta etkiler.

Ayrıca bir hayli çocuk yemekte birbirine karışmış şeyleri yalanlar, çok pişirilmiş ve tadı bozuk yemekleri yemezler. Bu noktayı da göz arkasını etmeyin.

27604.jpg

Bu yaşlarda yemek seçme de sık tesadüfüldüğü için yemek çeşidini çoğaldırın. Yemek istemiyorsa gıdaları önünden alın, tepki göstermeyin, korkutmayın. Tekerrür yemek isterse aynı besini önüne koyun, tekerrür istemezse bir öğün başka yemek vermeyin. Alışkanlık yaratacağı için yemediği zaman aç kalacak kaygısıyla süt ve beğendiği meşrubatları vermeyin.

12757.jpg

Yemek yerken parmaklarını kullanmasına, yemeklerle oynamasına, çevreyi dağıtmasına göz yumun, yasaklamayın.

20178.jpg

Doyduğuna dair bir işaret aldığınız an yemesini durdurun, son lokmasına kadar yedirmek zorunda değilsiniz.

21663.jpg
.