Siz de çocuğunuzun iştahsızlığından şikayet ediyor ve bunun sona ermesi için her yolu sınıyor musunuz?
Mevzuyla alakalı Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan’ın 15 teklifi olacak. Bu tekliflerle çocuğunuzu daha rahat besleyebilirsiniz.
Yemek öncesinde
Çocukların fazla bitkin ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini buna göre tertip edin.
Sofraya oturmadan evvel çocuğunuzla reyin oynayın. Reyin sayesinde coşan çocuk yemekten daha fazla neşe almaya başlar.
Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta ve gazlı-şekerli meşrubatları netlikle vermeyin.
Sanılanın aksine bu tutumlar çocuğun yeme alışkanlıklarını negatif güzergahta etkiler.
Çocuğunuz yemek zamanında mama sandalyesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin sosyal bir vaka olduğunu görerek bilmeli. Dikkatli olun, büyük kardeşlerinin ve aile büyüklerinin sofraya oturmaması, yemek seçmesi ve yemekleri hoşlanmamaları çocuğunuzun yeme alışkanlıkları üzerinde negatif tesir yapabilir.
Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin parçalamayacağı suskun bir etrafta yemek yedirin. Yemek zamanının hoş geçmesine özen gösterin. Bir şarkı ya da masalla bu süreci coşturabilirsiniz.
Çocuklar 1,5 yaşından sonra çatal kaşık kullanabilirler, dolayısıyla bu yaştan sonra kendiliğindene yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin.
Tabağı tepeleme doldurmak görüntü açısından itici gelebileceği için porsiyonları minik tutun.
Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri seçim edin. Zorlamadan farklı yemek çeşitlerine alıştırarak tek bir gıda cinsine bağımlı kalmasını önleyin. Misalin, fazla ölçüde süt tüketimi bir hayli yiyeceği yalanlamasına yol açar.
Çocuğunuz sizin hoşlandığınız yemek kumpasını ve çeşidini özümsemek zorunda değil, kendi çeşidini kendisinin bulmasına izin verin.
Çabuk yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması ya da bütün tersine yemek müddetini çok uzatmak yarım saat olağan bir vakittir ve yemeği döktüğünde tepki verilmesi çocuğunuzu negatif güzergahta etkiler.
Ayrıca bir hayli çocuk yemekte birbirine karışmış şeyleri yalanlar, çok pişirilmiş ve tadı bozuk yemekleri yemezler. Bu noktayı da göz arkasını etmeyin.
Bu yaşlarda yemek seçme de sık tesadüfüldüğü için yemek çeşidini çoğaldırın. Yemek istemiyorsa gıdaları önünden alın, tepki göstermeyin, korkutmayın. Tekerrür yemek isterse aynı besini önüne koyun, tekerrür istemezse bir öğün başka yemek vermeyin. Alışkanlık yaratacağı için yemediği zaman aç kalacak kaygısıyla süt ve beğendiği meşrubatları vermeyin.
Yemek yerken parmaklarını kullanmasına, yemeklerle oynamasına, çevreyi dağıtmasına göz yumun, yasaklamayın.
Doyduğuna dair bir işaret aldığınız an yemesini durdurun, son lokmasına kadar yedirmek zorunda değilsiniz.
