Özellikle yoğun işlerde çalışan insanların en sık rastaladığı rahatsızlıklardan biridir bunalım.
Bu gidişatla karşı karşıya kalmamak için Prof. Dr. Erol Özmen’in 9 teklifine kulak asmalısınız.
Değişik insanlardan ve kendisinden temenniler gözden geçirilmeli, asıllaşması olası olmayan temennilerden uzak durulmalıdır.
Stresle baş etme eforu çoğaldırılmalıdır.
Özgüven duygusu geliştirilmelidir.
Düşünce şekli gözden geçirilmeli negatif bakış açısı değiştirilmeye çalışılmalıdır. Pozitif yaklaşımlar ve pozitif düşünce benimsenmelidir.
Düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Sosyal ilişkiler geliştirilmelidir.
İletişim ve ilişki kurma kabiliyetleri geliştirilmelidir.
Bunalıma girmemek için gösterilen mücadeleler kadar bunalımın erkenden fark edilerek rehabilitasyona başlanması da ehemmiyetli bir mevzudur. Bulguların erkenden fark edilmesi ve en kısa vakitte rehabilitasyona başlanması bunalımın daha kolay atlatılmasını sağlamaktadır.
