Uzmanlar, sıhhati gözetip, efor veren bu protein ambarı besinleri ve yararlarını açıkladı. Bu besinleri yaşamınızın bir parçası olarak kabullenin. Hastalıklara karşı oturduğunuz yerden kuvvetlenin!
Süt
Bilim adamlarının listesinde olmazsa olmazlar arasında sayılıyor. Kanser önleyici özelliği artık bilimsel olarak da ispatlanmış vaziyette. Çocukların gelişimi için ise ehemmiyetli tesirleri var.
– Büyüme ve büyümeyi yardımlar.
-Hücreleri onarır.
– Kemikleri sertleştirir.
– Bağışıklığı kuvvetlendirir.
– Sindirim sistemini kumpasa sokar.
– Kilo hakimiyeti basitleştirir.
– Beynin gelişiminde ve çalışmasında bereketlidir.
– Dişleri korur ve çürükleri önler.
– Hücre ve doku yaradılışında rol alır.
– Saç ve tırnak yaradılışında rol alır.
– Yaraların çabuk kapanmasına dayanakçı olur.
Yoğurt
Bağışıklık sistemini uyarıyor.
Özellikle rejim yapanlarda ehemmiyetli tesirleri var. Yağ yakmayı tetiklediği için klasikten daha süratli kilo verilmesini sağlar.
– Hasarlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların kumpaslı olarak çalışmasını sağlar.
– Sindirim sistemi çalıştırır mide rahatsızlıklarını önler.
– Bağırsak kumpassızlıklarının giderilmesine, özellikle çocuk ve erişkinlerde karşılaşılan ishallerin rehabilitasyonuna dayanakçı olur.
– Kanser tehlikesini eksiltir, özellikle sütun kanserine karşı gözetici tesiri bulunmaktadır.
-Bedendeki kolesterol ölçüsünün eksilmesine dayanakçı olur, LDL kolesterolü eksiltir.
– Kandaki asit baz balansını sıhhatli hale getirir.
– Şeker hastaları için faydalı bir besindir, kan şekerini tertip edici tesiri bulunmaktadır.
Peynir
Kahvaltı masalarının bırakılmazı olan peynir, sofralardan asla yetersiz edilmemeli.
– Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
– İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.
– Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Çocukların zekasal büyümesinde her hafta kesinlikle harcanması öneriliyor.
– B12 vitamini bulunur. Bu vitamin ise beden için çok lüzumludur. Noksanlığı ileriki yaşlarda kasvet oluşturur.
– Büyümede ehemmiyetli tesiri vardır. Özellikle çocukların kesinlikle harcaması gerekiyor.
– B12 vitamini sayesinde asap hücrelerinin büyümesi ve tamirinde aktif rol oynar.
Hindi eti
Hindi eti kırmızı ete göre daha ekonomik, protein açısından da dana etine daha yakın. Bu sebeple de sofrada yeri olması gereken bir besin…
– Hazmı basittir; hasta-sağlam herkese nasihat olunur.
– Piliç eti niteliklerindedir.
– İhtiyarlamaya karşı direnç oluşturur.
Balık eti
Balık da herkes için faydalı B, A ve D vitaminlerinden bol ölçüde var.
EPA ve DHA ismi verilen bu özel asitler, et, süt, peynir gibi öbür hayvansal besinlerde yoktur.
– Bu yağ asitleri kan pıhtı yaradılışını yasaklayarak, arterin tıkanmasını önler, böylece kalp krizi ve felç tehlikesini eksiltir, tansiyonu düşürür.
– Şeker hastalarının, kalp hastalığı ve felç tehlikesinden daha çok etkilendikleri için öbür insanlara göre daha fazla balık yemelidirler.
– Balığın kılçığında bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin sıhhati ve dayanıklılığı bakımından ehemmiyetlidir.
