Kilolu olmak mukadderatınız değil!
Günlük alışkanlıklarınızın farkına varıp, birkaç minik farklılıkla bu kulübe veda edebilirsiniz.
İşte kilo almanızı sağlayan alışkanlıklar…
Bir kredi kartı firmasının, 100.000 yemek lokantasında yaptığı araştırmaya göre; kredi kartıyla yemek alan insanlar, nakit parayla yemek alanlara göre yüzde otuz oranında daha çok para tüketiyor. Bu da vasati bir kadın için bir senede ekstradan 17,160 kalori demek.
Televizyon izlerken hareketsiz kalıyoruz ve kalp atışımız, kan tazyikimiz ve metabolizmamız yavaşlıyor. Bu da daha az kalori yakmamıza neden oluyor.
Beynimiz tokluk hissini yemek yemeye başlamamızdan 15-20 dk sonra yaşıyor. Süratli yemek yediğimiz takdirde, tokluk sezene kadar çok fazla kalori alıyoruz. Bu da yüksek kan tazyiki, obezite ve yüksek kolesterole neden oluyor.
Bilgisayar başındayken, araba kullanırken, televizyon izlerken ya da alışveriş yaparken atıştırıyorsanız, kilo alma tehlikeniz fazla. Zira bu cins atıştırma alışkanlık yapıyor.
Televizyon karşısında yatakalmaktan egzersiz yapmaya süre kalmıyor malesef!
Çoğu insan, yedikleri şeylerdeki yağ ve kalori kıymetlerinin farkında değil. Bu, sıhhatsiz beslenmeye ve de gereken kalori ölçüsünden neredeyse iki katını almaya neden oluyor.
Araştırmalara göre, kahvaltı eden insanların fazla kilolu olma tehlikeyi öbürlerine göre daha düşük.
Araştırmalara göre, rahat giysiler, fiziksel etkinlik oranını çoğaldırıyor. Kot giyilen günlerde, insanlar fazla adım atarak vasati 25 kalori fazla yakıyor. Her gün kot giymekse, senede 6,250 kalori yakımına neden oluyor.
Kilolu ailelerin çocukları da genellikle kiloludurlar. Bazı bünyeler kilo almaya ve şişmanlamaya öbürlerinden daha yatkındır. Kilolu anne ve babalardan doğan ikizlerin ayrı yer ve koşullarda gelişmelerine karşın daha sonra her ikisinin de kilolu oldukları ispatlanmıştır.
