Sıcak bir yaz gününde sizce hangisi sizi daha ivedi ferahlatır? Buzlu kahve mi? Yoksa bir fincan çay mı?
Yapılan araştırmalar, sıcak meşrubat harcandığında bedeninizin ısı farklılığını idrak ettiğini ve ter imalini çoğaldırdığını ortaya koyuyor. Teriniz cildinizin üzerinden buğulaştığında ise natürel olarak ferahlamış oluyorsunuz.
Bu sağlıklı yaşam esaslarının yanında yer alan küçük detaylar ise aralıksız için lüzumlu şeyler.
Sizler için şimdiye kadar belki de hiç dinlemediğiniz esrarengiz sağlık nasihatlerini derledik.
İşte acayip ama reel sağlık nasihatleri!
Özellikle asitli bir şeyler yiyp içtikten sonra dişlerinizi fırçalamayın.
Bunun sebebi , yağların ve adalelerin aynı ağırlıkta olmasına karşın adalelerin daha az yer kaplamasıdır.
Şayet yağlarınızdan kurtulup adaleli bir bedene sahip olursanız, ağırlığınız değişmese dahi daha minik beden elbiselere sığabilirsiniz.
Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre 200mg kafein harcadıktan sonra 20 dakikalık kısa bir uyku sürüklemek netlikle daha zinde olmanızı sağlıyor.
Peki nasıl? 20 dakikalık kestirme uykunuz bütün de kafein devreye girip zekanızı adonezin moleküllerinden arındığında sonlanıyor. Adonezin molekülleri uyanklığın ve etkinliğin yan mahsulüdür ve adonezin seviyeniz yükseldiğinde kendinizi daha bitkin hissedersiniz.
Acıktığınızda 100 kalorilik bir atıştırmalık bisküvi kutusuna yönelmek daha iyi bir fikir gibi görünse de sonrasında daha çok acıkıyorsunuz.
Şayet ara öğün ve atıştırmalıklarınızda fıstık ezmesi, peynir dilimleri ve elma gibi protein ağırlıklı bir yiyecek seçim ederseniz daha ivedi doyar ve uzun vakit açlık hissetmezsiniz.
Enerji meşrubatları kahvenin 5 katı daha fazla kafein kapsıyor fakat yarattıkları tesir oldukça kısa sürüyor. Ayrıca enerji meşrubatları; kalp atışlarını süratlendirmek, asap, sıkıntılılık gibi makûs yan tesirlere sahip.
Enerji meşrubatları genellikle yüksek seviyede taurin kapsıyor. Asap sistemi merkezini harekete geçiren taurin maddesinin yanı gizeme bu meşrubatlarda kutu başına 50 gram şeker bulunuyor.
Bu meşrubatlar kan şekerinizi süratlice yükseltir ve yeniden süratlice düşürür ve bitkinliğe karşı pek fayda etmezler.
Yüksek lif kapsayan bir perhiz programı uyguluyorsanız, bedeniniz daha tesirli çalışabilmek için suya lüzum duyar.
Bu jel kıvamlı akışkan bağırsak hareketlerini tesirler ve kabarıklık bulgularını giderir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, perhiz gazlı meşrubat harcayan fazla kilolu ve obez erişkinler bayağı gazlı meşrubat harcayan erişkinlere oranla yediklerinden daha çok kalori alıyor.
Ayrıca Teksas Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre perhiz gazlı meşrubat harcayan bireylerin bel kalınlığının, gazlı meşrubat harcamayan bireylere oranlı %70 daha fazla olduğu ortaya çıkıyor.
Bunu sağlayan hormonlar karanlık bir odada çok daha faal ve tesirli çalışabiliyor.
İşin hakikati, antibakteriyel sabunların sıradan sabunlardan daha tesirli olduğunu ispatlayan hiçbir belirti yok.
Dahası, bu mahsullerdeki triklosan gibi bazı maddelere uzun vakit maruz kalmak hormonal balanssızlık ve bakteri mukavemeti gibi sağlık tehlikelerini doğurabiliyor.
