Yüksek tansiyon: Orta seviyedeki aerobik egzersiz burada önerilen temel tipi oluşturuyor. Hastaların günlük 30 dakika orta tempoda egzersiz yapmaları gerekiyor. Ayrıca haftada iki gün düşük yüklenmeli ağırlık egzersizi yapmalarında da fayda var.
Koah: Hastaların egzersiz yaparken solunum seviyelerinin izlenmesi veya evvelden saptanmış belli seviyelerde hareket etmeleri gerekiyor. Haftada iki günle başlanan ve egzersiz müddetinin uzatıldığı aerobik hareketlerin büyük katkısı var. Hastanın egzersize verdiği cevap test de edilmeli.
Beyin:
Hareketlilik, hafıza kaybını tetikleyen etkenleri yüzde üç oranını yasaklıyor.
. Fiziksel olarak daha rahat hareket edebildikleri için spor yapan bireylerin daha değişik cinsel pozisyonlar sınayabildikleri ve bu sayede cinsel yaşamlarının daha renkli olduğunun altı çiziliyor.
Kumpaslı spor yapan 60 yaş üstü bireylerin cinsel açıdan, kendilerinden onlarca yaş minik şahıslara denk olduğu gözlemlendi. Cinsel tatmin ve ilişki sıklığıyla alakalı yapılan tahlilde kumpaslı yüzen 60 yaşındaki birinin 40 yaşındaki birine denk olduğu söyleniyor.
