Anti-aging sözcüğünü dinlediğiniz zaman ne düşünüyorsunuz? İlk usunuza gelen “daha genç görünüme sahip olmak” olabilir. Fakat anti-aging, yalnızca cilt gençleşmesi ve genç görünmekten daha aşırısı olmalı. Nitekim antia-aging kavramı günümüzde gençlik senelerinin sıhhatine de sahip olmayı da iddia ediyor.
BİYOLOJİK SAATİ YAVAŞLATAN ADIMLAR
Aşkın Nasırcılar, “İhtiyarladıkça cildimizin kırışması, sarkması, incelmesi, saçların
beyazlaşıp grileşmesi hakikatinde bize seneler içerisinde cildimizin altında neler olduğu
hakkında fikir veriyor. İhtiyarlama hücresel seviyede başlıyor ve zamanla, görmeyi,
duymayı, enerji seviyesini, cinsel efor ve isteği negatif istikamette etkiliyor. Reel anti-
agingi belirlemek gerekirse hücresel seviyede bu makûslaşmaların yavaşlatılması ya da bazen geriye çevrilmesi diyebiliriz. Biyolojik saatimizi aşikar biçimde
yavaşlatabilen kolay adımlar var. Ne Yazık Ki çoğumuz göz arkasını ediyoruz ancak bazı
kötü alışkanlıklardan kurtulmalı ve sıhhatli yaşam tarzları kazanmalıyız.” dedi.
UYKU NATÜREL BİR ANTİ-AGİNG
Uyku natürel bir anti-agingtir.
Aynı zamanda çok erken ihtiyarlatıyor. Zeka ve beden yenilenmesi için
mutlaka yeterli müddette nitelikli uyku yatılmalıdır. Bu anlamda çoğu şahıs için 8 saat
nitelikli uyku anti-aging için koşuldur.
MUTLULUĞUNUZU ARTIRIN
Nitelikli uyku gibi öteki ehemmiyetli bir nokta mutluluktur. Yapılan araştırmalar kısa süreli mutlulukların değil, yaşamınıza anlam katan anne, babaya, lüzumu olanlara takviye etmek, çocuk geliştirmek gibi bizi manevi güzergahtan ve uzun müddet mutlu eden vakaların yaşam ömrünü uzattığını ortaya koymuştur. Başka Bir Deyişle anlık ve fertsel hasılatları düşünmeyin. Mutluluk fiziksel ve zekâsal stresinizi eksiltir. Mutluluk ve stres kavramları şahsa özeldir, o sebeple size yaşamda derin anlam ve emel veren, sizi coşturan neler var onları aramaya başlayın.
KALORİ KISITLAMASINA GİDİN
Kalori kısıtlaması öğrenilen bir anti-aging usulüdür. Bilimsel olarak anti-aging tesiri
kanıtlanmış, hatta geçtiğimiz senelerde Nobel Mükâfatı almış bir olgu. Kalori kısıtlamasıyla genetik olarak telomeraz etkinliğini artıran genler açılır. Telomeraz Ribo Nükleik Asit ve proteinden oluşan kimyevi bir enzimdir.
Telomerlerin kısalması yaşam ömrünün kısaldığına işarettir. Telomerlerin kısalmasını yasaklayan telomeraz enziminin düzgün çalışması olabilecek biyolojik yaşınızı maksimumda yaşamanıza ihtimal sağlayabilir.
KUMPASLI EGZERSİZ YAPIN
Tabii ki hedeflediğim olimpik bir atlet gibi egzersiz yapmanız değil. Kalp süratini belli
seviyenin üzerine çıkaran, yeterince terleterek zehirli maddeleri atmanıza destekçi olan
rastgele bir fiziksel egzersiz yeterli. Orta-şiddette kumpaslı egzersiz metabolizmayı
hızlandırır, uyku kalitesini çoğaldırır ve azıcıkta kilo vermenize destekçi olur.
Sigara ve İçkiden Uzak Durun
En ehemmiyetli ve en sık harcanan toksik mahsullerin başında sigara ve içki gelmektedir.
Bunları eksiltmek veya vazgeçmek süratli biçimde tesir eden anti-aging usulüdür. Yalnızca buruşukluklara neden olmazlar yaşam döngüsünü de kısaltırlar.
Şekeri Perhizinizden Çıkarın
Rafine şeker hücrelere hasar verir bu sebeple bir zehirli madde olarak düşünülebilir. En az
sigara ve içki kadar bağımlılık yapar. Bedenin kendini harcamasına neden olur. Kalp rahatsızlıkları, diyabet, bir hayli kanserde hatta vefatta başta gelen etmendir.
Perhizinizden çıkarmak aşikar ve pozitif anti-aging tesiri yaratır.
ISIL OPERASYON GÖRMÜŞ YİYECEKLERDEN KAÇININ
Isıl operasyon rastgele bir besinin, hem kalori içeriğini hem de niteliğini tesirler. Aynı
zamanda proteinlerin kimyasını bozar. Fırınlanmış mahsuller seçim edilebilir
SIHHATLİ GIDA ALTERNATİFLERİ ARAYIN
Daha Önceki ve ünlü bir deyiş hakikatinde gidişatı çok net özetlemiş “Ne yerseniz, osunuz”.
Doğrusu bu deyişi anti-aging başlayışı olarak da kabul edebiliriz. Bu sebeple
mevsiminde antioksidanlar açısından zengin, taze sebze ve meyveleri tüketmeyi
seçim edin. Aynı zamanda kavrulmamış ceviz, badem, fındık gibi yemişleri perhizinize katın. Deniz balıkları ve yağsız et sıhhatli proteinler, yağlar kapsamaları açısından ehemmiyetlidir. Fazla pişirmekten kaçının.
KÖK HÜCRE REHABİLİTASYONU
Kök hücreler anti-agingin fiziksel halidir diyebiliriz. İyi haber, hepimiz kök hücrelere
sahibiz. Kök hücre rehabilitasyonu tüm vücutsal ve zekâsal sıhhate tesir eder. Yaşla ilişkili
eklem sızısına, hareket marifetine, enerji çoğalışına ve kondisyona kadar bir hayli şeye tesiri vardır.
Cilt elastikiyeti ve parlaklığını artırır, kalp-damar sıhhatine pozitif tesir eder.
Anti-agingte emel genel sıhhati iyileştirmek hücresel seviyede yaşlılığın tesirleri ile
savaşarak doku onarımı sağlamaktır. Ancak bu sayede reel anti-aging
başarılabilir. Anti-aging emelli kök hücre rehabilitasyonları yatış gerektirmez, ayaktan
uygulanabilir ve sızılı iyileşme süreçleri kapsamaz.
.
