Her geçen gün yaygınlaşan ‘alıngan bağırsak belirtiyi ’nun nedeni yanlış yaşam alışkanlıkları. Hastalık karın ağrısı, kabarıklık, gaz sancısı ve dışkılamada devamlı farklılık olmasıyla kendini gösteriyor.
Uzun seyirli bir hastalık Şahsın spor yapması, hobiler edinmesi ve kendiliğindene zaman ayırması da alıngan bağırsak belirtiyi bulgularını ortadan kaldırabilir. Rehabilitasyonda galibiyetin temel koşulu hasta ile doktorun geçimli olması, hastanın başka organik bir hastalığı olmadığına kesin olarak ikna edilmesidir. Alıngan bağırsak belirtisinin uzun seyirli, sabır isteyen bir hastalık olduğu kesinlikle hastaya anlatılmalıdır.
Misalin ishal baskın formda şahsın yaşam şekli tümüyle değişir, konuttan çıkamaz, devamlı işyerinde kesintisizlik açısından güçlük yaşar, işine-mektebine gidemez hale kazanç, sosyal etkinlikleri kısıtlanır. Sürekli karında sıkıntılılık, kabarıklık, fazla gaz, karında guruldamalar hastaya iş ve özel yaşamında büyük güçlük çıkarır.
Bu sebeple kesinlikle hastanın hikayesi dışında laboratuvar ve radyolojik muayenelerle tanının netleştirilmesi gerekir.
Stres bağırsakların huzurunu kaçırıyor Batılı ülkelerde sık görülen, ülkemizde de pek çok şahsın karşı karşıya kaldığı alıngan bağırsak belirtisinin sebepleri kesin olarak öğrenilmemekle beraber yanlış yaşam alışkanlıkları ve stres hastalıkta ehemmiyetli rol oynar. Uzun zamandır izlenen bir hasta bir gün tetkik için geldiğinde yakınmalarının kalmadığını, tamamen düzeldiğini söyledi ve ilave etti; ‘üç gün evvel çok stresli olan işime vazgeçtim! ’ Kısaca surat gülüyorsa, mutluysak bağırsak da mutlu, suratımız asıksa bağırsaklarımız da sıkıntılı oluyor diyebiliriz. Bu da psikolojik etkenlerin, stres, anksiyete ve bunalımın alıngan bağırsak belirtiyi bulgularını ortaya çıkarabildiğini gösterir.
Bu gıdalardan kaçının Alıngan bağırsak belirtisinin rehabilitasyonunda perhiz çok ehemmiyetli yer tutar.
Toplumumuzda laktoz intoleransı yüzde 40’tır, o sebeple süt ve süt mahsullerinin kesilip rehabilitasyon neticesinin değerlendirilmesi gerekir. Fazla yağlı, laktoz kapsayan meşrubatlardan sakınılmalı, içki harcanmamalı. Arpa, yulaf, çavdar ve buğday kapsayan gıdalarda bulunan gluten duyarlılığı varsa, glutensiz perhize geçilmelidir.
FODMAP perhizini uzmana danışarak uygulayın Son zamanlarda düşük FODMAP perhizi ile alıngan bağırsak belirtisinde zaferli neticeler alınabiliyor. Ancak bu perhizin uzmana danışılarak uygulanması gerekir. Perhizde; fruktoz meyveler, bal, yüksek fruktoz kapsayan mısır şurubu, laktoz süt ve süt mahsulleri, peynir, yoğurt, fruktan buğday, soğan, sarımsak, galaktan mercimek, kuru fasulye, soya fasulyesi, poliol tatlandırıcılar, kayısı, kiraz, avokado, şeftali, nektarin kısıtlanır. Bu gıda maddeleri bağırsaktan su sürükler, hazmedilemez, bakteriler tarafından fermente edilirler. Gaz, karın şişliği, ağrı, spazmlara, dışkılama kumpassızlıklarına yol açabilirler.
