uyku tutmuyor

Uyku meseleyi ile beslenme biçimi ve kumpası yakından alakalıdır. Mesela; uyumadan evvel ağır, baharatlı, mayalı besinlerden ve gazlı, içkili, kafeinli meşrubatlar harcamanız uykunuzu kaçırabilir. Aynı biçimde uyumadan evvel yenen fazla proteinli besinler de uyarıcı tesir yaparak uykunuzu kaçırabilir. Size önereceğimiz…