Süratli kilo vermenin riskli yanları

Mayıs 29, 2022

Fazla kilolarıyla başı tasada olanların en büyük isteği kısa zamanda kilolarında kurtulmak, incecik bir vücuda sahip olmaktır. Süratli kilo vermek ismine izlenen perhiz davranışı çok düşük kalorili, ağır egzersizlerin yapıldığı, metabolizmanın alışık olmadığı eforla karşılaştığı programlara dayanır.

Ancak bu dargın kilo verme isteği yanında bir hayli sağlık meselesini birliktesi getirir. Avusturya Sen Jorj Sağlık Kurumu Diyetisyen Sema Mamak süratli kilo vermenin riskli yanları ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdi.

Süratli kilo vermek için yapılan düşük kalorili perhizler genelde karbonhidrat açısından oldukça yoksuldur. Alınan az kalorinin yanında karbonhidrat tüketiminin de çok az olması kan şekeri seviyesinin devamlı düşük izlemesine eden olur.

Bu gidişat açlık hissinin çoğalmasına hatta zaman zaman dayanılmaz hale gelmesine, asabiyete, halsizlik ve bitkinliğe neden olur.

Beslenmeyle doğrudan ilişkili olan uzuvlarımız karaciğer ve böbrek adale erimesine bağlı olarak işlev kaybetmeye başlar.

Kalp adalelerinin erimesi ve hatta kemik yoğunluğu uzun süren düşük kalorili perhizler neticesinde oluşabilir. Kemik yoğunluğunun eksilmesi eklem sızılarına, bitkin uyanmaya neden olurken, kalp adalesinin erimesi kalp krizlerine kadar varabilir.

Süratli kilo vermenin hasarlarını günümüzde bir hayli birey üzerinde negatif olarak göreöğrenmekteyiz. Dünya Sağlık Teşkilatının tekliflerine göre aylık kilo kaybı 4 kilogram. ortalamasında olmalıdır.

Yaşı genç fertlerde, faal spor yapan fertlerde ya da erkeklerde aylık kilo kaybı 6kg kadar erişmesi hasarlı bir gidişat teşkil etmemektedir. Ancak bu ortalamalardan daha süratli kilo vermeye çalışmak netlikle yağ dokusundan reelleşmeyeceği için ciddi anlamda hasarlı ve sağlıksız bir durumdur.

Süratli kilo kaybı süreci sırasında metabolizma yavaşlar ve su dokusu kaybı yaşandığı için beden üzerinde birtakım sağlık meseleleri oluşur.

Ve süratli kilo vermenin hasarları arasında en büyük tehlikeyi taşıyan ise kalp krizine neden olabileceği ihtimalinin yüksek oluşudur. Bu da ani vefatlarla sonuçlanabilmektedir.

Süratli kilo vermeye başlayan şahıslar çok ciddi ebatlarda bedenlerine hasar verirler. Misalin bu cins kilo kayıplarında yapılan en birinci kusur tek doğrultulu beslenmelerdir. Bedene lüzumu olan ana gıdalar alınmadığı zaman beden mukavemeti süratle düşmektedir ve bir hayli rahatsızlıklar belirmeye başlamaktadır. En drama olan bedenin akışkan eloktrolit balansının bozulmasıdır.

Kalpte ritim bozuklukları ve yeniden yukarıyada belirtildiği gibi ani kalp vefatları ortaya çıkmaktadır. Şok gidişatlarına bağlı tansiyon düşmeleri görülür. Özellikle sıcak mevsimlerde ve egzersiz yapıldığı gidişatlarda susuzluğun giderilmesi dehidratasyonun önlenmesi açısından önemlidir.

Bu gidişatta su içilmeli, su kaybına neden olan içki ve kafeinden uzak durulmalıdır. Beden suyunun %2 kaybı dahi fizik ve mental vaziyeti, ısı tertip edilmesini bozabilir.

Saç dökülmesi her zaman ihtiyarlamaya bağlı olarak ortaya çıkan bis mesele değildir. Ne Yazık Ki süratli kilo verme hevesiyle yapılan ketojenik başka bir deyişle kronik açlığa çeken perhizler de saç dökülmesine neden olabilir.

Şiddetli psikolojik stres, hormonal ve metobolik stres, özellikle yeterli protein ve mineral kapsamayan süratli kilo verdiren perhizler saç dökülmesine neden olur. Özellikle çinko, selenyum, magnezyum gibi minerallerin yeterli alınmaması saç tırnak sıhhatini negatif etkiler.

Verilen kiloların yine süratle geri dönmesinin sebebini, kiloyu vermek için yapılan perhiz davranışında incelemek lazım.

Kilolar bu biçimde verilse dahi izlenen bu perhiz davranışı uzun müddet tolere edilemeyeceği için ve birey banal beslenme seyrine döneceği için kilolar yine süratle kazanç. Dolayısıyla uygulanması en manalı olan yol; uzman hakimiyetinde şahsın fizyobiyolojik lüzumlarının düşünüldüğü, kilosunun yaşının, soysal ve ekonomik yaşamının hesaplanarak tasarlandığı, tamamen ferde özel beslenme programıyla kilo vermektir.

Popüler İçerikler