Gün içerisindeki bitkinlinizi üzerinizden atmak için uyumadan evvel gevşemek için nasıl melisa çayı içiyorsak gün içerisinde harcadığımız bazı yiyecekler farkında olmadan iyi veya makûs bir biçimde etkileyebilmektedir. Bugün elmaelma.com okurları için stresi tetikleyen yiyecek ve meşrubatları derledik…
KAHVE
Stresin bir numaralı adresi kafein/kahve yer alıyor! Her ne kadar konsantrasyonu çoğaldırsa da çok fazla kafein almak stres hormonunu etkilemektedir. Bu da sizi stresli ve evhamlı birine dönüştürür. Aynı zamanda uyku niteliğini doğrudan etkilediği için daha fazla gergin olmanıza neden olur.
ŞEKER
Evet öğreniyoruz ki günlük yaşamda sıklıkla harcadığımız şekerden bırakmak oldukça güç. Ancak burakda enerji ve motivasyonunuzu düşünecek olursak bazı fedakarlıklar yapabiliriz. Şekerli gıda harcadığınızda insülin salgılanmasına ve kısa vakitte kan şekerinizin düşmesine neden olmaktadır. Bu da beyinde irritabi düşmesine neden olarak sizi daha asaplı yaparak stres seviyenizin çoğalmasına neden olur.
GLUTEN
Gluten kapsayan yiyecekler genellikle arıtılmış karbonhidrat ve işlenmiş ürün oldukları için insülin salgılanmasına neden olacaktır. Şekerli ürünler harcadığınız gibi kısa vakitte kan şekerinizi düşürerek stres ve asap seviyenizi artttıracaktır.
ÇAY
Bu madde her ne kadar sizi azıcık üzecek olsada ne yazık ki hakikatinde stresli gidişatlarda iyi geldiğini düşündüğümüz çay ne yazık ki içerisinde bulundurduğu tein kafeinin ikizidir. Teinin tesiri kafeine göre daha uzun vakitte çıkmaktadır.
