Hoşluğunuza hoşluk katacak 5 yiyecek!
Sağlık Yazıları

Hoşluğunuza hoşluk katacak 5 yiyecek!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, Elmaelma.com okurları için hoşlaştıran beslenme tekliflerinde bulunuyor. Bakalım hangi besinler bizi hoşlaştırıyor!

Maydanoz
Bir dahaki sefere yemeğinizin yanında gelen maydanozları kenara iterken iki kere düşünün! İhtiyarlamanın etkileri söz konusu olduğunda bunu engelleyecek ehemmiyetli yiyeceklerin başında maydanoz geliyor. Bedeni, daha da ehemmiyetlisi kanımızı ve karaciğerimizi arınıyor, içeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde hücreleri koruyor, bakterilerin yok edilmesine dayanakçı oluyor. İştahı artırdığını da ekleyelim…

Bersu Ekinci
Bütünsel Beslenme Danışmanı
bersuekinci.com

41515_5.jpg

Kırmızı biber
Kırmızı ve turuncu renkteki besinler, güçlü beta-karoten kaynakları. Etkili bir anti-oksidan başka bir deyişle.

Kırmızı bibere bakarsak; A, C ve K vitamini kaynağı olduğunu görüyoruz. Bu vitaminler, hücre zararını geciktirip önleyerek ihtiyarlamanın etkilerini eksiltiyor. İltihaplanmayı önlüyor, dolayısıyla bedenimizde, özellikle de suratımızda ödem oluşmuyor.

41515_1.jpg

Ispanak
Hoşluğu konu edindiğimizde tüm yeşil yapraklı bitkilerin bize iyi geldiğini biliyoruz. Bunu sağlayan, bitkilerin içeriğindeki kolorofil. Ispanak da, en etkili kaynaklardan bkocaman…

Ayrıca lifli yapısı ve fitokimyasallar bitkilerde bulunan biyolojik olarak aktif kimyasal bileşikler sayesinde kanın arınılmasına dayanakçı oluyor. Bu da cildinizin pak ve pürüzsüz görünmesini sağlıyor.

41515_2.jpg

Zerdeçal
Zerdeçal veya değişik ismiyle Hint Safranı, ehemmiyetli bir anti-oksidan kaynağı. Hücreleri koruyor, ihtiyarlamayı geciktiriyor. Boşaltım sistemimiz için de faydalı. Karaciğeri temizleyerek zehirli maddelerin bedenden atılmasını kolaylaştırıyor.

41515_3.jpg

Kabak çekirdeği
Çinko, kalsiyum, potasyum ve magnezyum kaynağı. Aynı zamanda B, C ve E vitamini bakımından zengin. Bitmedi…

Amino-asit ve Omega-3 açısından da ehemmiyetli bir kaynak kabak çekirdeği. Bu saydıklarımızın hepsinin sağlıklı hücreler için kritik ehemmiyette olduğunu söylememize gerek var mı?

41515_4.jpg