Ekmek kilo aldırır mı? Ekmek sofralarımızın bırakılmaz yiyecek kaynağıdır. Aldımız kilolarla bunu ekmeğe bağlamak ne kadar olasıdır? Günde ne kadar ekmek harcamalıyız?
Perhizlerde de kesinlikle her öğünde ekmek yenmeli. Özellikle bütün hububatlı ekmekler perhiz yapanlar tarafından seçim edilmeli. Ekmeği perhizlerde kabahatli koltuğundan kaldırarak sıhhatli kilo verilebilir.
Beynimizin ekmeğe gereksinimi var, ekmek yemeyenler bitkin ve asaplı olabiliyor. Gün içerisinde en çok gereksinimimiz olan yiyecek öğelerinin karbonhidratlar olduğunu kaydolan uzmanlar, bedenimizin tüm uzuvlarının enerji lüzumu için karbonhidratları kullandığını ifade ederek beynin ekmek lüzumuna vurgu yapıyor.Ekmek yemeyenler, bitkin ve asaplı olabiliyor
Perhizlerde de her yiyecekten balanslı olarak harcanması gerekiyor. Aksi takdirde kilo vereyim derken sıhhatimizi kaybedebiliriz. Bir öğünde 4 yiyecek grubundan da yeterli oranda harcamamız gerekiyor.
Et, süt, hububat ve meyve-sebze grubu olarak parçalayan yiyecek gruplarına baktığımızda bir öğünde her yiyecek grubu sıhhatimiz için ehemmiyetli.
