Yazın en lezzetli tadı dondurmayla 4 kilo vermeye hazır mısınız? 1200 kalorilik bu perhizle hem tadına doyum olmayan dondurmalar besinsiniz, hem de bir ay süresince 4 kilo vereceksiniz.
Şimdi İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç o lezzetli perhizi açıklıyor!
Sabah
Şekersiz çay
İki kibrit paketi peynir
Bir dilim kepekli ekmek
Domates, salatalık
Öğle
2 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
Bir çay kadehi yoğurt
Bir dilim kepekli ekmek
İkindi
100 gram dondurma
Akşam
Bir kepçe çorba
2 adet biber dolma
Salata
Gece
Meyve 200 gram
Bir çay kadehi süt
