Bugün kilo vermek için değil, cildimizi hoşlaştırmak için besiniz. Beslenme Uzmanı Seçil Kenar cilt ve beden bakımı konusunu dikkat topluyor.
Genç, hoş ve sıhhatli kalmanın gizeminin natürel ve balanslı beslenmeden geçtiğini belirten Kenar, kış mevsimine uygun sebze ve meyve ile beraber zeytinyağı, süt ve süt mahsulleri, yumurtanın sarısı, karaciğer, yerfıstığı harcanmasını öneriyor.
Sabah
1 kase yoğurt
10 adet yaban mersini
2 adet ceviz
3 adet kayısı
3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılarak tüketilecek
Ara
1 adet elma
Öğle
1 kase sebze çorbası
120 gr et
Salata
1 dilim esmer ekmek
Ara
1 bardak az şekerli limonata
1 porsiyon meyve
10 adet badem
Akşam
1 tabak koyu yeşil yapraklı sebze yemeği ıspanak, semizotu v.b
1 kase yoğurt
4-5 kaşık kepekli makarna
Gece
1 porsiyon meyve
1 bardak süt
