Peki… Sezonun en şık bikinisini ve güneş gözlüğünü aldınız. Bronzluğunuz da bütün kıvamında. Yeni saçlarınızla da kendinizi çok seksi hissediyorsunuz.
Peki arkadan nasıl görünüyorsunuz?
Kalçanızı sıkılaştırmak ve derinizi pürüzsüzleştirmek için ne spor salonlarına, ne de pahalı kozmetik mahsullere lüzumunuz var. Öğrenmeniz gereken yalnızca bu 3 kural!
Adale ve gevşet
Bu egzersizi her yerde yapabilirsiniz. Otururken kalçanızı sıkın ve vazgeçin. Merdiven çıkmak dünyanın en tesirli egzersizlerinden, bu fırsatı sakın kaçırmayın! Bir üst basamağa adımınızı atarken kalçanızı adalenin ve öteki ayağınızı kaldırırken hafifletin. Hiç gayret tüketmeden kalçanızı şekillendirmeye başladınız dahi!
Kalkıp oturuken de adaleleriniz şekillenmeye çok müsaittir, unutmayın. Otobüste, kuyruk vb. gidişatlarda ayakta kaldığınızda da aynı şeyi yapın.
Kırıt!
Topuklu pabucun aşırısı hasar, fakat kararında giyerseniz bedeniniz için bir yararı var: Kalçanızı sıkılaştırmak! Topuklu kundura giydiğinizde nasıl yürüdüğünüzü öğreniyorsunuz, değil mi? Bir bacağınızı öne atarken, ağırlığınızı öteki bacağınıza verin. Tebrikler, inceliyorsunuz!
Bakım
Derinizi de unutmayın. Banyoda kese ve lif kullanarak kan dolaşımınızı süratlendirebilir, selülit görüntüsünün giderilmesine dayanakçı olabilirsiniz. Dairesel hareketlerle cildinize masaj yapın. Özellikle kabakla yapılan lifler harikuladedir. Peeling tesirli bir duş jeli kullanabilirsiniz.
