Hem sıhhatli hem de fit bir bedene sahip olmak için Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır İçerenköy Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ayşe Korkmaz, kış aylarında beslenme ile alakalı şu tekliflerde bulundu: – Kış aylarında neredeyse herkes bir defa soğuk algınlığı, grip hastalığına tutulmaktadır. Beslenmemizde yapacağımız küçük değişler belki hastalığa tutulmamanıza ya da daha basit […]
Güneş gözlüğü tercihi, hepimizin zorlandığı mevzuların arasında yer alıyor. Her sene değişen trendleri takip etmek mi, sıhhati ön tasarıda yakalamak mı? Kışın da güneş gözlüğü kullanmalı mıyız? Güneş gözlüğü alırken nelere dikkat etmeliyiz ? İdeal gözlük sırçayı ve çerçevesi nasıl olmalıdır? İşte tüm bu suallerin yanıtlarını Yemin Optik Bölge Direktörü Volkan Erkul’dan dinledik…
Gliserol veya gliserin olarak da öğrenilen nebatsal gliserin, tipik olarak soya fasulyesi, hindistancevizi veya hurma yağlarından yapılan duru bir akışkandır. Kokusuzdur ve şurup eşi kıvamda hafif ve tatlı bir tada sahiptir. Nebatsal gliserin özellikle kozmetik sanayisinde popülerdir, ancak başka bir hayli kullanım alanı da vardır. Ayrıca cilt sıhhatinden, bağırsak sıhhatine kadar pek çok fayda sağlayabilir. […]
Ceviz yağında ayrıca bedenimiz tarafından birleşimlenemeyen ancak beden işlevlerimizin muntazam biçimde çalışabilmesi için lüzumlu olan esansiyel yağ asidi, linoleik asidin fazla olması cevizi eşi bulunmaz bir yiyecek yapmaktadır. Son epidemiolojik çalışmalar, ceviz tüketiminin kardiyovasküler vefatları azatlığını göstermektedir. Cevizin bu özelliğinin kapsadığı polifenollerin antioksidan özelliğinden kaynaklandığı ifade edilmektedir. Biyolojik niteliği yüksek ve basit hazım edilebilen protein […]
Havaların gittikçe soğumaya başladığı ve kışın kendini iyiden iyiye gösterdiği şu günlerde hastalıklardan kendimizi koruyabilmek ve yorgunluğun önüne geçmek için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Uzmanlar; bu dönemde vücut direncimizi ve hayat kalitemizi artırmak için besin destekleri kullanımını öneriyor. Kış aylarını enerji ile geçirmenizi sağlayan besinler Sambucus Nigra (Kara Mürver): Halk arasında bilinen adı ile Kara […]
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, atardamar duvarlarınıza karşı kan tazyikini ifade eder. Yüksek tansiyon zamanla kalp hastalıklarına, böbrek hastalıklarına, inmeye ve muhtelif hastalıklara yol açabilecek kan damarı zararına neden olabilir. Hipertansiyon bazen suskun katil olarak adlandırılır, zira hiçbir semptom üretmez ve fark edilmeden senelerce sürebilir. Yapılan son araştırmalara göre Türkiye’de 20 milyon yüksek tansiyon hastası var. […]
Regl dönemi genellikle ağrılı geçer. Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Hormonlar kilo kaybı da dahil olmak üzere birçok farklı şekilde vücudunuzu etkileyebilir. Regl döneminde en kötülerinden birisi de yemek istekleridir ve bunlar genellikle sağlıklı yemekler değildir. Regl döneminizi daha rahat geçirmenizi sağlayacak besinlerin yanı sıra hangi yiyeceklerden kaçınmanız […]
Sağlık Bakanlığı tarafından 21 ilden gelen örneklerin incelenmesinde kasım-aralık aylarında grip dışındaki virüslerin yüzde 41,4’ünün gergedan virüsü olduğu bildirdi. Prof. Dr. Meral Sönmezoğlu, virüsün hastalığın bitiminde farklı hastalıklara da zemin hazırladığını ve bu nedenle özellikle risk grubundakilerin dikkatli olması gerektiğini söyledi. Çoğunlukla ilkbahar ve sonbaharda grip benzeri belirtilerle kendini gösteren akut solunum yolu hastalığının en […]
Beslenmemizin olmazsa olmazları, sürekli tükettiğimiz bazı besinler yüz şeklimizde ve cildimiz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Cildiniz üzerinde siyah noktalar ve sivilceler meydana geliyorsa, kilonuz normal olmasına rağmen yüzünüz gereğinden fazla şişiyorsa bu durum beslenmenizde yaptığınız bir takım yanlışlardan kaynaklanıyor olabilir. Peki yüzümüzü olumsuz yönde etkileyen bu yiyecekler nelerdir? İşte yüz şeklinizi değiştiren o gıdalar… […]
Aort damarı, vücudumuzda yer alan en önemli ana damardır. Direkt olarak kalpten çıkan bu damar hattımız, kanın tüm vücuda yayılmasını sağlar. Aort damarı yapı olarak üç katmandan meydana gelmektedir. İlk katman kanın asıl olarak aktığı kısımdır. Damarın en dış kısmı ile bu ilk katman arasında bir ikinci katman bulunmaktadır. Aort damar yırtılması ise çok nadir […]
Peki yılbaşı gecesi yediklerinizden pişmanlık duymamak için ve coşkunuzun devam etmesi için yılbaşı gününü ve sonrasını nasıl geçirmelisiniz, bunu Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Zehra Bora’ya sorduk desek. Kendisi siz okuyucularımız için yazdı. “Yılbaşına az bir zaman kaldı. En sevilen dostlarla, belki ailelerle planlar yapıldı, en güzel kıyafetler alındı. Sardı bir heyecan. Peki ya yılbaşı sofraları? […]
Sıhhatlı bir cinsel yaşam beslenmeyle oldukça alakalıdır. Beslenme stiliniz cinsel sıhhatinizin ne kadar iyi olabileceği mevzusunda büyük bir rol oynar. Bazı yiyecekler uyarılmanızı artırabilir veya enerjinizi yükseltebilirken, kimileri ise cinsel sıhhatinizi ciddi biçimde tehdit edebilir. İyi bir cinsel sıhhat için sıhhatli beslenmenin yanında fiziksel sıhhatiniz de ehemmiyetlidir. Beslenme stili Sıhhatlı hormon seviyeleri ve pelvik bölgeye […]
El ayak uyuşmalarından baş dönmelerine, terlemeden dikkat dağınıklığına ve anksiyeteden migrene kadar 200’den fazla hastalık ve semptomun yanlış nefes almakla tetiklendiğini belirten Nefes ve Meditasyon Uzmanı Nevşah Karamehmet, doğal nefesle dingin ve odaklı bir zihne sahip olmanın, hayattaki blokajları ve limitleri ortadan kaldırarak kaliteli bir yaşama geçmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Migren mükemmelliyetçilik ile de ilgili […]