Bilimsel araştırmalar ve asırlara karşın hekimler hala bize kesin olarak nasıl hastalanmayacağımızı söyleyemiyor.
Bu haberde tesirlerine donakalacağınız 10 tane sağlık alışkanlığı var. Bu sayede daha sağlıklı yaşayıp, hastalıklara tutulma tehlikenizi azaltabilirsiniz.
Bakın sağlıklı insanlar kendilerine nasıl bir hayat stili belirlemiş…
Sağlıklı saç, cilt, asaplar, kan hücreleri, hormon üreten bazı bezlerin büyümesi ve bağışıklık siteminin güçlenmesi için B vitaminleri oldukça ehemmiyetli.
Ayrıca B vitaminleri antikolar ve beyaz kan hücrelerinin büyümesine de destekçi olur.
Kardiyovasküler hastalık, diyabet ve alzheimer gibi yaşla ilgili olan sağlık meselelerinin ortaya çıkma tehlikesini eksiltmeniz için kalori kıstlamasına gitmeniz gerekiyor.
Kalori kısıtlaması perhizinin çok kolay olduğunu bilmelisiniz.
Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere tüm sebzeleri yemeklerinizde kullanmayı seçim edin.
Uzmanlar bu sebeple rahatlama ve stresten temizleme usullerini bilmenizin ehemmiyetli olduğunu vurguluyor.
Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı tahlillerde stres 9. ve 12. sınıfa giden çocuklar arasında üst solunum yolları hastalıklarına neden oluyor.
Yapacağınız egzersizler stresten korunmanıza destekçi olabilecek en iyi usullerden bkocaman. Kumpaslı yürüyüşler gerginliğinizin eksilmesine destekçi olur. Bunun yanı gizeme sebze ve meyve ağırlıklı sağlıklı bir perhiz ve tabii ki olmazsa olmaz kahkahalar sizi stresten korur.
Ama öbür cinsli mikroplardan olası olduğunca uzak durmalısınız.
Özellikle sarih bir yaranız varsa lekeli yerlerle temas etmemelisiniz. En ehemmiyetli şeylerden birisi de aldığınız ham sebzeler. Besininiz sebzeleri devirirken çok özen göstermelisiniz. Devirirken fırça kullanıp, iyice durulamalısınız.
Bitkisel ilaçlar kan basıncını kumpaslar, asap sistemini yatıştırır, bedenden mikropları pakler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yeşil çay gibi bitkiler bağışık sisteminizi geliştirmek için son derece verimli olur. Ayrıca uzamanlar yeşil çayın metabolizmayı hızlandıdığı, kolesterolü ve kan şekerini dengeliyici özelliklere de sahip olduğunu söylüyor.
Hayatınızda bağınızın güçlü olduğu bir arkadaşınız yoksa, yavaş yavaş yeni arkadaşılıklar kurmaya çalışın.
Ph seviyeleri basmakalıpın altına düşen insanların bedenlerinin çok kolay işlerde bile çok bitkinlik sürükleyeceği, süratli soluk alıp verme, mide problemleri ve erken kırışma gibi meselelerle karşı karşıya kalabilineceği söyleniyor.
Sebze yemeği kumpaslı hale getiren insanlar bedenlerindeki asidi dengeleyebilir. Yeşil yapraklı sebzeler, yeşil fasulye, havuç, hindistan cevizi, kuşkonmaz ve havuç size bu mevzuda destekçi olabilecek en iyi seçenekler.
Buna ek olarak sarımsak, kan basıncı, trigliserid ve kolestrol seviyelerinin düşürülmesinde de tesir gösterir.
Sarımsaktan en iyi yararı alabilmek için taze harcamanızda fayda var.
Vücutta biriken zehirli maddeler kanser ve karaciğer dahil bir sürü hastalılara davetiye çıkarıyor.
Bu vaziyet uzuvlarınızın becerilerinin kısıtlanmasına neden olur.
Uykudayken salgılan büyüme hormonundan yoksun kalmak sıhhatiniz açısından hiç iyi değil. Uyku beceriksizliği bağışıklık işlevlerine de bağlı. Uykusuzluk sürükleyen insanların bu surattan hastalık tehlikeleri daha fazla oluyor.
Eğer uykuya dalamıyorsanız kahve ve çay tüketimizinizi gece saatlerinde yapmamaya özen gösterin. Kafeinin bedenden sindirilimi takribî 20 dakika sürer ve bu süreç sizin uykuya dalmanızı engelleyebilir.