Süratle ihtiyarlıyoruz sonra aynalara küsüyoruz. İnsan bedeninin en büyük uzvu tenidir. ihtiyarlaması da öteki uzuvlara göre değişiktir. Düşünülenin aksine ihtiyarlamanı tek sebebi genetik yatkınlık değildir.
İç ihtiyarlamada görünüşünüzü etkiliyor. İç uzuvlarımız etrafsal faktörlerden etkilenmezken, soğuk hava, sigara, içki, endüstriyel dumanlar, egzos vs… lekelilikler cilde en çok hasar veren dış etkenlerdir. Genel araştırmalar, ihtiyarlamaya bağlı cilt meselelerinin %80-90’ının etrafsal etkenler olduğunu belirtiyor.
Neler yapabiliriz?
Öncelikle güneş ışınlarına dikkat etmek gerek.
Güneş ışınlarından korunmak, tehlikeli saatlerde güneşlenmemek, aksesuarlar güneş gözlüğü, şapka, güneş şemsiyeleri… kullanmak yaz aylarında cildinizde maksimum koruma sağlar. Yaz ya da kış gün ışığı olan her saatte, cildin görünen kısımlarını yüksek koruma etmenli mahsuller ile gözetmek de çabanın ufalamaz parçasıdır.
Deri renginize göre yazın en az 20-30, kış aylarında ise en az 10-15 koruma etmenli cilt mahsulleriyle gözetmeyi unutmamanız gerekiyor. Özellikle güneşe çok fazla maruz kaldığınız yarıyıllarda güneşlenirken, kayak yaparken, sarih havada yürürken… cildinize yüksek koruma etmenli mahsullerle takviyeci olmalısınız. Cilt mahsullerini seçerken “koruma etmenli olanları” seçim edin ve cildinizi antioksidan kremlerle destekleyin
Bütün bunları yaparken beslenmenize de dikkat edin
Güneş Sigara Lekeli hava Egzoz dumanı Balanssız beslenme Fast food besinler Katkı maddesi kapsayan gıda ve meşrubatlar Negatif düşünceler fazla kahve, siyah çay, cola ya da asitli meşrubatlar ciltte ihtiyarlamalara sebep olur.
Kesinlikle yapmamız gerekenler var
En ehemmiyetlisi bol su içmek. Bol su içerek zehirli maddeleri daha rahat atabilirsiniz.Kesinlikle Omega -3 harcayın.
Olumlu düşünün ve bol bol tebessümün.
İyilik yapın, mutlu olun.
Kumpaslı saatlerde yatın, günde en az 5 saat yatın.
Bolca sebze ve meyve harcayın.
Haftada en az iki defa balık yiyin.
Yaz -kış hergün güneşderi gözetici bir mahsulle cildinizi koruyun.
Lekeli havalarda dışarıda gezmeyin, pak havada yürüyüş yapın.
Cildinizi hergün arının, ıslatın.
Sık sık kilo alıp vermeyin.
Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın.