SİNDİRİM MESELELERİ
Arpa: Kapsadığı kalsiyum ve potasyum gibi mineraller ile B vitamini bedene direnç kazandırır. Ayrıca ABD`deki bir araştırma, 6 ay boyunca her gün arpa mahsulü şeylerin yenmesinin kolesterol oranını yüzde 15 düşürdüğünü ispatladı.
Yoğurt: Günde 150 gram yoğurt bedenin bir günlük kalsiyum lüzumunu karşılar. Meyveli yoğurtlara 3 çay kaşığı şeker ilave edildiği için şeker oranları daha yüksektir. Yoğurttaki potasyum, kan basıncı ve kalp atışlarını kumpaslar. Midenin besinleri kumpaslı olarak öğütmesini sağlar.
KARIN AĞRISI
Papatya çayı: Bağırsak yollarında bir araya gelen gazı çıkartır, sindirim sistemini kumpaslar, mide sızısını keser.
HEMOROİD BASUR
Hindistan cevizi: Kapsadığı myristin isimli madde kusmayı maniler, basur rehabilitasyonunda birebirdir. Dikkat!aşırısı basur için risklidir.
KARACİĞER HASTALIKLARI
Enginar: Cynarine isimli madde sayesinde en sert besinleri bile sindirimine destekçi olur. Karaciğer hastalarının yanı gizeme romatizma, artirit ve gut hastalığına tutulanlarla, gebelere şiddetle nasihat ederiz.
Meyan kökü: Dünya üzerinde birçok kabile asırlardır ülser, artirit, bronşit ve karaciğer rahatsızlıklarına karşı meyan kökünü “natürel ilaç” olarak kullanır. Adrenalini yükseltir, insanın strese girmesini maniler, kan basıncını düşürür.
Zerdeçal: Karaciğer rahatsızlıklarının yanı gizeme sindirime de destekçi olur.
DİŞ SAĞLIĞI İÇİN
Ekmek: Şekerli besin yenildiğinde içindeki asitler dişlere her 20 dakikada bir saldırır. Ekmek, dişleri korur. Gün boyunca 6 ila 11 dilim ekmek yiyin.
Meyve: Her çeşit Günde 2 ila 4 öğün meyve harcayın.
Sebze: Her çeşit Günde 3 ila 5 öğün harcayın.
Yoğurt veya beyaz peynir: Şayet yemekler arası atıştırırken diş sıhhatinizi düşünüyorsanız, kalsiyum ambarı olan bu iki besini seçim edin.
Muz: Yüksek ölçüde karbonhidrat kapsar. Zengin bir potasyum kaynağıdır. Bu mineral, kalbin kumpaslı olarak çalışmasını ve tansiyonun kumpaslı olmasını sağlar.
MİDE RAHATSIZLIKLARI
Tarçın: Mide yanmalarını ve kusma hissini alır.
Hindistan cevizi: Sütlü meşrubatlara ilave edildiği zaman mideyi hafifletici ve gazını akdikeni bir tesir yaratır. Mide bulantılarını önler.
Lahana: Mayalanma sırasında laktik asit üretir. Bu da sindirim sistemindeki hasarlı bakterileri öldürerek sindirime destekçi olur.
ÜLSER
Lahana: Ülseri olan şahıslar için tonik, başka bir deyişle mideyi arınıcı tesir yaratır. Yüksek oranda C vitamini kapsar. Kırmızı lahana bedende antioksidan özelliğe sahip A vitamini kapsar. Kanseri önleyici tesire sahiptir. Ham olarak salatalara katılması nasihat edilir.
ÇÖLYAK HASTALIĞI
Kestane: Ehemmiyetli bir enerji kaynağıdır. Kolayca sindirilebilir. Çölyak hastaları için buğday kapsamayan un kaynağı olabilir. E ve B6 vitaminleri kapsar. yağ oranları düşüktür.
LAKTOZ DAYANIKSIZLIĞI
Badem: Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, E vitamini, B2 vitamini, antioksidan kapsar. Bu sebeple laktoz süt şekeri dayanıksızlığı bulunan ve günlük besinler yiyemeyen şahıslar için badem ideal bir besin kaynağıdır.
BAĞIRSAK
Elma: Protein, vitamin ve natürel kimyeviler sayesinde sindirime destekçi olur. Sindirimi kolaylaştırır. Bağırsak meseleleri sürükleyen şahıslar için dengeleyici ve klasikleştirici besin olarak nitelenirler.