Sebzelerin kalori listesi

Bugünlerde size sık sık sebzelerin yararlarını anlatmaya çalışıyoruz. Bu yüzden ‘kalori’ konusuna da bir değinelim istedik. Kendinize sağlıklı porsiyonlar hazırlamaya çalışırken kilonuza dost sayılarla kalori tüketmek için bu listeyi incelemenizi öneririz.

Haberin sonunda tatlı ve meyvelerin de kaç kalori olduğunu öğrenebilirsiniz.

Domates

1 adet 50 gram domates 14 kalori

Enginar

1 adet 50 gram enginar 10 kalori

Patlıcan

1 adet 50 gram patlıcan 28 kalori

Salatalık

1 adet 20 gram salatalık 11 kalori

Taze fasulye

100 gram taze fasulye 90 kalori

Brokoli

100 gram brokoli 35 kalori

Brüksel lahanası

100 gram Brüksel lahanası 35 kalori

Kabak

100 gram kabak 25 kalori

Havuç

100 gram havuç 35 kalori

Karnabahar

100 gram karnabahar 32 kalori

Kereviz

100 gram kereviz 18 kalori

Marul

100 gram marul 11 kalori

Mantar

100 gram mantar 15 kalori

Soğan

100 gram soğan 14 kalori

Bezelye

100 gram bezelye 89 kalori

Taze yeşil biber

100 gram taze yeşil biber 15 kalori

Haşlanmış patates

100 gram haşlanmış patates 100 kalori

Ispanak

100 gram ıspanak 26 kalori

Lahana

100 gram lahana 20 kalori

Bakla

100 gram bakla 72 kalori

Bamya

100 gram bamya 36 kalori

Börülce

100 gram börülce 127 kalori

Maydanoz

100 gram maydanoz 44 kalori

Nane

100 gram nane 65 kalori

Semizotu

100 gram semizotu 32 kalori

Sarmısak

100 gram sarmısak 137 kalori

Soya fasulyesi

100 gram soya fasulyesi 403 kalori

Turp

100 gram turp 19 kalori

Yer elması

100 gram yer elması 75 kalori

Tatlıların ve meyvelerin kalorilerini öğrenebilirsiniz!