Erken yatmanıza karşı sabahları uyanmakta eforluk sürükleyenlerden misiniz? Uyandığınızda aralıksız bir halsizlik,bitkinlik,yorgunluk ve mutsuzluk mu seziyorsunuz? Bir Hayli insan sabahları uyanırken eforluk sürüklüyor. Her ne kadar erken uyursa yatsın, sabahları dinç uyanamıyor. Bu gidişatı bunalımla karıştırmayın zira bunalım olmayabilir! Peki sabahları erken uyanamamamızın nedeni ne olabilir? İşte sabahları bizi yataktan çıkarmayan hastalık fibromiyaljinin sebepleri ve bulguları…
EN ÇOK BAYANLARDA GÖRÜLÜYOR
Görülme sıklığı bayanlarda yüzde 3-4, erkeklerde yüzde 0.5 olarak bildirilmiştir. Hastaların yüzde 70-80 kadarı bayanlardır. Her yaş grubunda görülebildiği gibi, en sık 30-50 yaş grubunda tesadüfülmektedir.
EN TİPİK BULGUSU AĞRIDIR
Bir romatolojik hastalığı olanlar romatoid artrit, enfeksiyöz bir hastalığı olanlar viral veya bakteriyel hastalıklar veya psikiyatrik hastalığı olanlar majör bunalım fibromiyalji belirtiyi açısından tehlike taşırlar. · Fibromiyalji belirtisinin en tipik bulgusu ağrıdır. Bedenin alt ve/veya üst yarısında ağrılar mevcuttur.
Mide ağrısı, ağrılı adet yarıyılları, kabızlık, soluk almada zorlanma hissi, çarpıntı, zaman zaman ellerde anlaşma, gözlerde ve ağızda kuruluk hissi ve depresif semptomlar hastanın şikayetleri arasında yer alır.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE ÇOĞALIŞ OLUR
Özellikle soğuk havalarda ve mevsim farklılıklarında şikayetlerde çoğalış olur. Soğuk havalarda hastaların şikayetlerinde besbelli bir biçimde çoğalış kollanır. Bu yarıyıllarda hastalarımızın hayat niteliklerinde ve iş eforunda gözle görülür bir eksilme olur. Soğuk havalarda artan yaygın adale ağrıları, halsizlik, bitkinlik ve gönülsüzlük şikayetleri için hastalara bu yarıyılda daha çok egzersiz öneriyoruz. Balanslı beslenmeleri, sarih havada bol bol yürüyüş yapmaları başlıca tekliflerimiz arasında yer alıyor.
Türkiye Elektrik Kurumu BİR STANDART REHABİLİTASYON YOKTUR
Fibromiyalji belirtisinin rehabilitasyonu için multidisipliner bir program tertip edilmeli. Türkiye Elektrik Kurumu bir standart rehabilitasyon yolu yoktur. Bu programın içinde; ilaç rehabilitasyonunun yanı gizeme, egzersiz, masaj ve fizik rehabilitasyon gibi komplementer rehabilitasyonlar yer almaktadır.
ŞAHSA ÖZEL EGZERSİZ PROGRAMI TERTİP EDİLMELİDİR
Hastalarımız yaşam stili ve tavır değerlendirilmeleri gibi çok doğrultulu eğitim programlarına alınabilir.
Şahsa özel fiziksel egzersiz programı tertip edilmelidir.
BESLENME ALIŞKANLIKLARI YİNE TERTİP EDİLMELİ
Hastaların rehabilitasyona takviyeci olması açısından perhizleri başka bir deyişle beslenme alışkanlıkları da yine tertip edilmelidir. Gerektiğinde psikiyatrik destek verilmelidir. Ayrıca fizik rehabilitasyon programları, myofasiyal ağrılar için kuru iğne rehabilitasyonu da müracaat etilen rehabilitasyon usulleri arasında yer alır. Rehabilitasyon; ağrıyı ve bitkinliği eksiltmek, depresif semptomları gidermek ve değişik semptomları en aza indirmek amacına tertip edilir. Burada eksilmiş fiziksel etkinlik ve çoğalmış ağrı kısır döngüsünü kırmak hedefleniyor.
HASTALIK BUNALIMLA KARIŞTIRILMAMALIDIR
Fibromiyalji belirtiyi; ortak şikayetler sebebiyle bunalımla çok sık karıştırılıyor. Uyku bozukluğu, mutsuzluk, hayattan zevk alamama, gönülsüzlük ve halsizlik; bunalımla en sık karıştırılan belirtilerdir. Bunun dışında birtakım cerahatli romatizmal hastalıklarla da karıştırılabilir. Ancak bu grup hastalıklardan ANA antinükleer antikor, RF romatoid etken ve alyuvar sedimentasyon sürati gibi laboratuar muayeneleri ile ayırıcı tanıya gidilebilir.
BU YİYECEK VE MEŞRUBATLARDAN UZAK DURUN
Alttaki gıdaların fibromiyaljide ağrıyı tetikleyebileceği tespit edilmiştir: Aspartan natürel tatlandırıcı kapsayan gıdalar hazır dondurulmuş yiyeceklerde bulunan MSG monosodyum glutamat ve jambon, salam gibi yiyeceklerde çok fazla bulunan nitratlar gibi besin gözeticiler dahil yiyecek katkıları Şeker, furuktoz ve kolay karbonhidratlar Kafein; çay, kahve, kola ve çikolata Maya kapsayan yiyecekler: Bira, şarap, ve salata sosları gibi fermente edilmiş yiyecek ve meşrubatlar, mayalı hamurdan yapılan poğaça, pizza ve ekmekler ayrıca kuru meyveler, hazır meyve suları vb Patlıcan, acı biber gibi bazı nebatlar, fibromiyaljide ağrıyı tetikleyebilecek yiyecek ve meşrubatlar arasında yer alıyor.
.