Sabahları “Kahve içmeden uyanamıyorum” diyorsanız acaba kafein bağımlısı mısınız? Bunu nasıl anlarsınız? İşte sualin cevabı…
Nebat çayı uyku yapmaz!
Sabahları taze nane yaprakları ve bir tatlı kaşığı tarçın ile tatlandırılan bir kadeh su içildiğinde, beden kafeinden çok daha sağlıklı bir biçimde uyanır ve metabolizma çalışmaya başlar. Ayrıca nebat çayları da güne başlamak için sağlıklı bir seçenektir. Nebat çaylarının uyku getirdiği algısı yanlıştır. Durgunluk ve gevşeme yaratabilirler ancak uyku ile ilişkili bir probleme yol açmaları söz mevzusu değildir. Bu surattan sabahları zencefil ya da tarçın gibi nebatların çayları ile de güne başlanabilir.
Sabahları taze nane yaprakları ve bir tatlı kaşığı tarçın ile tatlandırılan bir kadeh su içildiğinde, beden kafeinden çok daha sağlıklı bir biçimde uyanır ve metabolizma çalışmaya başlar. Ayrıca nebat çayları da güne başlamak için sağlıklı bir seçenektir. Nebat çaylarının uyku getirdiği algısı yanlıştır. Durgunluk ve gevşeme yaratabilirler ancak uyku ile ilişkili bir probleme yol açmaları söz mevzusu değildir. Bu surattan sabahları zencefil ya da tarçın gibi nebatların çayları ile de güne başlanabilir.
Bağımlı mısınız?
Bağımlıların yoksunlukları, ‘kahve içmeden uyanamıyorum ’ gerekçesiyle başlıyor ve gün içindeki tüm boş zamanlar kafeinli meşrubatlarla dolduruluyor. Kahve içmeden uyanamayanlar bağımlılık hududuna erişmiş oluyor. İhtiyaç karşılanamadığında; baş sızısı, bitkinlik, uykusuzluk ya da uyku hali, konsantrasyon yetersizliği, iş eforu kaybı gibi bulgular ortaya çıkarken, birliktesi bunalım, ülser başlangıcı ve çarpıntı gibi ciddi sağlık meseleleri de kollanabiliyor.
Bağımlıların yoksunlukları, ‘kahve içmeden uyanamıyorum ’ gerekçesiyle başlıyor ve gün içindeki tüm boş zamanlar kafeinli meşrubatlarla dolduruluyor. Kahve içmeden uyanamayanlar bağımlılık hududuna erişmiş oluyor. İhtiyaç karşılanamadığında; baş sızısı, bitkinlik, uykusuzluk ya da uyku hali, konsantrasyon yetersizliği, iş eforu kaybı gibi bulgular ortaya çıkarken, birliktesi bunalım, ülser başlangıcı ve çarpıntı gibi ciddi sağlık meseleleri de kollanabiliyor.
Kafeine seçenekler
Özellikle kahve içmeden güne başlayamayanların bu gidişattan biran evvel kurtulmaları için kahve alışkanlığını vazgeçmek ve seçenek meşrubatlara yönelmeleri gerekir. Misalin güne suyla başlamak çok daha bereketlidir.
Özellikle kahve içmeden güne başlayamayanların bu gidişattan biran evvel kurtulmaları için kahve alışkanlığını vazgeçmek ve seçenek meşrubatlara yönelmeleri gerekir. Misalin güne suyla başlamak çok daha bereketlidir.