Magnezyum regl olmadan evvel yaşanan ağrıları ve şişkinliği önlemek için tesirli bir mineral.
Regl olmadan evvel magnezyum yüklü beslenmeye başlanıldığında sancılardan ve birebir vakitte ruhsal olarak rahatsız eden gerginlikten kurtulmak da mümkün. Demir eksikliğini önlemek için alınan kırmızı et ve beyaz et magnezyum açısından da güçlü.
Tekrar demir ve B6 açısından güçlü olan beyaz kinoa da magnezyum desteği konusunda destekleyici.
Hindistan cevizi sütü de içerdiği magnezyum oranıyla regl periyodunda yaşanan ağrıları geçirmeye yardımcı oluyor. Magnezyumun yanında beslenme nizamına çinko mineralini de dahil etmek regl öncesi sendromlarında yarar sağlıyor.