Mideniz ağrıyorsa ya da her yemek sonrası hazımsızlık ve şişkinlik sorunu yaşıyorsanız Diyetisyen Yeşim Çelik’in mide dostu olan bu menüsüyle çok rahatlayacak, midenizdeki sorunlardan kurtalacaksınız.
Bu doğal gıdaları bir yere not almalısınız!
Karnabahar
Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur.
Lahana
Lahanayı ince şeritler halinde doğrayıp, salata yapın.
Lahana, ülser ve gastrit ilacı olarak biliniyor, mideye inanılmaz yarar sağlıyor. Yine; dörtte bir lahanayı yıkayıp, kalın şeritler halinde doğrayın. Bir kerevizi soyup, bölün. Bir havucu dilimleyin.
Lahana, kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp, sabah akşam suyunu için.
Lahananın diğer yararları için tıklayın!
Elma sirkesi
Salatalarda ya da mezelerde özellikle elma sirkesi tercih edin.
Ispanak
Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
Zeytinyağı
Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.
Muz
Mideyi seven meyvelerin başında geliyor.
Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.
Muzun diğer yararları için tıklayın!
Meyankökü
Güçlü bir mide koruyucusu olarak biliniyor. Yapılan araştırmalara göre midedeki aşırı asiti azaltıyor.