Cancer Research mecmuasında yayımlanan yeni bir çalışma; geceleri melatonin salgısına mani olunduğu takdirde meme kanseri tehlikesinin anlamlı biçimde çoğaldığını ifade etmektedir. Gece çalışan kadınlar ile gündüz çalışan kadınlar arasında meme kanseri gelişimi açısından ehemmiyetli değişiklik bulunmuştur. Gece karanlık civarların aydınlatılması ve bu sebeple kan melatonin seviyelerinin yükselememesi birden fazla mekanizma ile kanser tehlikesini artırmaktadır.
Çağdaş insan zati gecelerini aşırıca aydınlatarak; kendine bir anlamda makûsluk yapmıştır. Biyolojik ritmimizi bozan ve melotinin salgısının geceleri yükselmesine mani olan aydınlık geceler; seneler kapsayasında hücrelerde kalıcı zarara neden olmaktadır. Bu zararın en ehemmiyetli göstergelerinden bir tanesi yukarıyada bahsi geçen ve gece çalışan kadınlardaki meme kanseri tehlikeyi çoğalışının gösterilmesi ile bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Melatonin ile alakalı bilimsel bilgiler kanser ile hudutlu değildir. Gülhane Askeri Tıp Yüksekokulu Tıp Fakültesi Histoloji ve Embriyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.Dr. M. Kemal IRMAKın kaleme aldığı ve Medical Hypotheses adlı mecmuada yayımlanan bir çalışma melatoninin yalnızca kanser ile değil, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve kiloluluk gibi kronik uzun süreli hastalıklarda da ehemmiyetli rol oynayabileceğini göstermiştir.
Son derece ucuz, emin yan tesiri olmayan ve bedende de üretilen bir molekül olan melatonin genellikle uykuya destekçi bir casus olarak bilinse de gözetici ve rehabilitasyon edici doktorluktaki ehemmiyeti hergeçen gün çoğalmaktadır. İlaç olarak kullanılmasına gerek kalmadan ve hayatın asıllarından kopmadan alacağımız bazı ufak tedbirler ile biyolojik ritmimizde ehemmiyetli yer yakalayan melatoninin gece salgısına destekçi olabilir ve gözetici tesirlerini artırabiliriz;
Özellikle çocuklarınızın odasında gece lambası kullanıyorsanız, lütfen solgun kırmızı ışık seçiniz. Bu ışık melatonin salgısını en az etkileyen dalga boyuna sahiptir. Aynı hakikat ebeveynlerin yatak odaları için de geçerlidir.
Gece rastgele bir sebeple kalktığınızda, olası olan en az ışık ile en kısa vakitte işinizi görünüz.
Televizyon karşısında geçime alışkanlığınız varsa terk ediniz.
Gece eğlencelerini beğeniyorsanız, en azından üst üste olmasına izin etmeyiniz.
Aynı saatlerde uyuyup kalkmaya özen gösteriniz. Kumpaslı bir hayat sürmeye gayret ediniz.
Gece çalışmak zorunda iseniz, bunu olası olduğunca gündüze taşıyınız; aksi takdirde olası olan en az ışıkta işlerinizi görünüz.
Gece bekçileri, sürücüler vs. gibi gerekli gece çalışanlar, bu işi olası olduğunca periyodik olarak yapmaya gayret etmelidirler.