Kuru ciltlere iyi gelen besinler

Geride bıraktığımız kış aylarının cildimizde bıraktığı zararın farkındayız. Kuruyan cildimizin nemini yerine getirmek için maskelere ve kremlere başvuracağız tabii. Ancak unutmamamız gerekn bir yöntem daha var. Besinler!

Kuruyan cilde iyi gelen 7 besini tanıyalım!

Cildinizin nemini koruyabilmesi için yapabileceğiniz en iyi şey bol bol su içmek.
Vücudun takribî %60’ının su olduğunu düşünürsek, kuruyup gitmemiz için bedenimizdeki suyu gözetmek oldukça önemli.

Su, cildin lüzumu olan vitamin ve minerallerin hücreye erişmesine, cildin sıkılaşmasına, kan dolaşımına ve lüzumlu oksijenin adalelere erişmesine dayanakçı oluyor.

Susamış olmasanız bile kumpaslı olarak su içmeyi alışkanlık edinin. Zati susamış olmanız sizin için bir alarm. Vücdunuz bu alarmı vermeden gerkli su lüzumunu karşılayın.

C ve E vitamini bakımından zengin avokado, cildinizin elastikiyetini gözetmesini sağlıyor.

En iyi oranda netice almak için zeytinyağıyla birlikte harcamaya gayret edin.

Somon, sardalya, ançuez ve uskumru! Hepsi cilt hücrelerini kuvvetlendiren omega-3 yağlarını barındırıyor.

Bu balıklar aynı zamanda güneşin hasarlarından, cilt kanserinden gözeten birer cilt arkadaşı!

Tabii kızartmalarından sakınıp, sıhhatli bir biçimde fırında, buğulama veya ızgara olarak harcamayı unutmayın!

Havuç, bal kabağı gibi turuncu sebzeler beta katoren bakımından zengin olup, cildi hasarlı dış faktörlerden koruyor.

Hem yiyerek hem sürerek cildiniz için zeytinyağından faydalanabilirsiniz. E vitamini zengini ve sıhhatiniz için verimli yağlar btemizleten zeytinyağı, cildinize gereken nemi kazandırmak için bire bir!

Ispanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler, demir, omega-4 yağ asitleri, A, B ve E vitaminleri, başka bir deyişle cildiniz için lüzumlu birçok içeriği barındırıyor.

Protein ambarı yumurta, hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Yumurta sadece yiyerek değil, sürüldüğünde de fayda sağlıyor. Yumurta maskesi cilde lüzumu olan nemi kazandırıyor.