Kış mevsiminin dondurucu tesirine, birbirinden lezzetli ve şifalı kış meyveleriyle savaş açmaya ne dersiniz? Buz dolabınızda kesinlikle olması gereken meyvelerin reçetesini sizin için yazdık. Hep birlikte göz atalım!
Kırmızı elma
Elma kapsadığı E ve C vitaminleri gibi antioksidan öğeler ile bağışıklılık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı mukavemeti artırmaktadır. Potasyum içeriği de oldukça zengin olan elma bu özelliği ile de bağırsak faaliyetlerini kumpaslarken hücrelerarası besin mesajımının tertip edilmesine takviyeci olur.
Ayrıca elmanın oldukça zengin bir pektin kaynağı olması da kolesterolün düşürülmesinde ve kalp damar hastalıklarına karşı korunmadaki ehemmiyetini göstermektedir.
Yeşil elmada, vitaminler en çok bulunduğu yer, kabuk kısmının hemen altıdır.
Kivi
Lif açısından da zengin bir besin olan kivi bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Bedeni ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarına iyi kazanç. Soluk açıcı tesiri ile astımlılara yararlıdır. Başta göğüs kanseri olmak üzere, kanser yaradılışına ve ilerlemesine karşı koruyucudur.
Muz
Muz özellikle mideye çok yararlıdır. Mideyi güçlendirir ve gözetici tesirlerinden dolayı, ülser ve gastrit rahatsızlığı olanlara çok iyi kazanç. Kabızlığı giderir. Böbrek iltihabı ve bağırsak hastalıklarında da yararlıdır.
Rahatlatıcı tesirleri ile stresi eksiltir ve tansiyonu düşürür.
Greyfurt
Yine C vitamini doğrultusundan zengin olan narenciye grubu meyvelerimizdendir. Soğuk havalarda bizi hastalıklara karşı korur. C vitamini, toksik öğelerin tesirini eksilterek kanserden gözetici özellik gösterir. A ve B vitaminlerini de kapsamaktadır. Bitkinliğe ve halsizliğe iyi kazanç. İçindeki zengin potasyum kaslarımızı kuvvetlendirir ve dolaşım sistemimizi canlandırır.
Ayva
Grip ve nezle de iyileşmeyi süratlendirir. Ayva ya da ayva suyu ishalin geçmesi için de çok yararlıdır. Meyvesi veya meyvesinden hazırlanan şurup ve komposto ishale iyi gelmektedir. Bedenin eforunu artırarak, zinde yakalamaya takviyeci olarak bitkinlik ve bitkinlikten korur.
Kapsadığı vitamin ve minarelerle kalp ve damar hastalıklarından gözettiği, varisi önlediği ve varis rehabilitasyonuna takviyeci olduğu, cinsel eforu artırdığı bildirilmektedir. Kandaki makûs kolesterolü düşürerek damar sertliğinden korur. Ayva hoşafı ağızdaki yaraların iyileşmesini süratlendirir.
Portakal
Kış aylarının en çok harcanan meyvelerinden portakal, C vitamini doğrultusundan oldukça zengindir. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı korur. Portakal kapsadığı A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum doğrultusundan da zengindir. Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Bedenimizdeki tüm damarları kuvvetlendirerek kalbi korur.
Mandalina
Mandalina, zengin C vitamini içeriğiyle, bedenimizin soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı korunma mekanizmamızı güçlendirir.
Yüksek orandaki potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür. LDL kolesterolü makûs kolesterol eksiltemeye takviyeci olarak kalp hastalıklarından gözetici özellik gösterir.
Cennet hurması
İnsan bedenine bol ölçüde hareket ve ısı enerjisi kazandıran, bedende bölünüp kullanılması kolay olan bir şeker cinsi bulunmaktadır. Üstelik bu şeker kan şekerini süratle yükselten glikoz değil, meyve şekeri fruktozdur. Özellikle şeker hastalarında kan şekerinin süratle yükselmesi, pek çok uzvu negatif olarak tesirler, ancak en çok zarar gören uzuv ve sistemler göz, böbrekler, kalp-damar sistemi ve asap sistemidir. Gözde görme kaybına kadar varan rahatsızlıklar, kalp krizi, böbrek yetmezliği gibi pek çok ciddi hastalığın en ehemmiyetli sebeplerinden bkocaman, kan şekeri yüksekliğidir.
Kan portakalı
Soğuk algınlığı, grip, adale gücenmesi, kalp hastalıkları ve felçten korur.
Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar. Kapsadığı C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü eksiltir. Kanın pıhtılaşmasını,mide ve pankreas kanserini önleyici tesiri vardır. Kapsadığı yüksek potasyum tansiyonun dengelenmesine takviyeci olur.Aynı zamanda,kapsadığı potasyum, cildin kuruyup buruşuklukların oluşmasını da önler. Çocukların hastalıklardan korunması ve fiziksel gelişiminin bütün sağlanması için zorunlu olan madenler dolu bir meyvedir.