Bir kişi yaşam tarzını daha sağlıklı bir hale getirerek kanserin %30 ile %50’sini önleyebilir. İşte kendinizi kanserden korumak için yapmanız gereken bir dizi öneri…
Öneriler
– Sigara içmeyin.
– Gittiğiniz yerde sigara içilmesine izin vermeyin.
– Kilonuzu kontrol altında tutun.
– Daha fazla hareket edin ve hareketsiz yaşam tarzından kaçının.
– Daha çok tahıllı yiyecekler, meyveler, sebzeler tüketmeye özen gösterin. Yüksek kalorili yiyecekler, tatlı içecekler, kırmızı et ve aşırı tuz içeren yiyeceklerin tüketimini sınırlayın.
– Alkol almayı bırakın ya da belli bir sınır koyun.
– UV ışığına maruz kalmaktan kaçının.
– Kanserojen maddelerle temas etmemeye çalışın ve sağlık güvenliği kurallarına uyun.
– Evinizdeki radyasyon seviyelerini kontrol edin.
– Çocuğunuzu aşılayın.
– Kadınlar, mümkün oldukça çocuklarınızı emzirmeye özen gösterin.