Çağın hastalıklarından biri olarak kabul edilen kanserden korunmanın en ehemmiyetli yolu yiyecek içeçek kumpasının sağlanmasıdır. Sıhhatli hayatın esasını oluşturan sıhhatli beslenme özellikle emin bir yaştan sonra oldukça lüzumlu olan bir durumdur.Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ulaş Özdemir’den kanser hakkında merak edilen her şeyi bildik. Peki kanser tehlikesini eksilten yiyecekler neler? İşte kansere tutulmamak için hayatınızından asla çıkarmamanız gereken gıdalar!
Kanseri önleyen mucize gıda fasulye!
Fasulye kanser tehlikesini eksilten yiyecekler arasında ilk sırada yer alsıyor. Özellikle kalp krizi ve meme kanseri tehlikesini eksilten bu yiyecek bayanlık hormonlarının balanslı olmasına katkı sağlıyor.
Yağlı balık harcayın
Haftada iki-üç defa yenebilecek yağlı balıklarda en faydalı unsur Omega-3 yağ asitleridir. Somon, sardalye gibi balık çeşitleri hücre çeperinin kuvvetlenmesine dayanakçı olmaktadır. Bunun yanı gizeme ruhsal problemlere de iyi geldiği öğrenilmektedir.
Bol bol yoğurt yemeye özen gösterin!
Yoğurdun insan sıhhatine olan bereketlerini öğrenmeyen yoktur. Sindirim sistemi ve bağırsakları tertip eden yoğurt aynı zamanda bayanlarda meme kanseri tehlikesini de eksiltiyor. Bir Hayli mevzuda fayda sağlayan yoğurt aynı zamanda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu tehlikelerini de eksiltiyor.
C vitamini kapsayan meyveler harcayın
Çilek, frambuaz, böğürtlen ve kızılcık gibi meyveler özellikle meme, mide ve bağırsak kanseri tehlikelerini eksilten meyve grupları arasında yer alıyor. C vitamini ve folik asit açısından çok zengin olan bu meyveler, cildi ihtiyarlamaya karşı da gözeterek cildin yenilenmesini sağlıyor.