Almanya ’da yapılan bir araştırmaya göre kemik erimesini önlemek ismine kullanılan kalsiyum haplarının yüksek dozda kullanılmasını kalp krizine sebep oluyor.
Milyonlarca yaşlı insan, özellikle de bayanlar tarafından kemik erimesine karşı kullanılan kalsiyum haplarının verimden ziyade hasarlı olabilecekleri bildirildi.
Almanya ’ da 35-64 yaşları arasında olan 23.980 bireyin 11 sene takip edilmeleriyle yapılan araştırmada kumpaslı olarak kalsiyum hapı kullanan insanlarda kalp krizi riskinin yüzde 86 daha fazla olduğu ortaya çıktı.
‘Heart ’ isimli tıp dergisinde yayınlanan çalışma süt, peynir gibi besinlerle yeterli ölçüde kalsiyum alanların kalp krizi riskinin kalsiyumdan yoksul perhizle beslenenlere göre daha düşük olduğunu da gösteriyor.
Araştırmayı yapan uzmanlardan Sabrine Rohrmann “Kalsiyum ehemmiyetli bir mineraldir” diyor ve ilave ediyor:
“Ancak mega-dozlarda kalsiyum kullanmanın bir faydası olmadığı da ortada. Yetişkinlerin günde bin miligram kalsiyum alması yeterli. Bu da süt, yoğurt, peynir gibi hayvansal mahsuller ve fasulye, brokoli, ıspanak, barbunya gibi sebzelerle temin edilebilir.
Kalp krizlerinin hap olarak alınan kalsiyumun süratle emilerek kanda yüksek ölçülere ulaşması sonucu büyüdüğünü düşünüyoruz. Besinlerle alınan kalsiyum yavaş emildiği için kandaki ölçüyü de fazla olmuyor.”
Kalsiyumun fazlası hasarlı
Gereğinden fazla kalsiyum alınmasının hasarlı olduğu aslında yeni ortaya çıkan bir bilgi değil.
Dr. S. Seely, 1991 ’ de İnternational Journal of Cardiology dergisinde Batılı ülkelerde aterosklerozun esas sebebinin fazla kalsiyum olduğunu, insanların günde 200-300 gram kalsiyum aldığı ülkelerde damar hastalıklarına çok az rastlandığını ileri sürmüştü.
Seely ’ e göre, genç yetişkinler için günde 300-400 gram, yaşlılar için ise daha az kalsiyum yeterli.
2010 senesinde yayınlanan iki ayrı meta-incelemede de kalsiyum ile kalp krizleri arasında ilişki olduğu tanımlanmış ve kalsiyum hapları kullananlar uyarılmıştı.
Kalsiyum haplarının kalp krizi üzerine tesirleri konusunda çalışmaları olan Auckland Üniversitesinden İan Reid da şunları söylüyor:
“Biz de kendi çalışmamızda kalsiyum alanlarda kırık riskinin yüzde 10 eksildiğini ama kalp krizi riskinin de yüzde 25 çoğaldığını bulmuştuk.
Bu, 1000 bireye 5 sene süreyle kalsiyum verildiğinde 26 kırığın önleneceği ama buna karşılık 14 bireyin kalp krizi, 10 bireyin felç geçireceği ve 13 ’ şöhretin de can vereceği manasına geliyor.
Hap olarak alınan kalsiyum damar duvarını yaralayarak kalp krizlerine yol açıyor. Kalsiyum ilaç biçiminde değil, kalsiyum ihtiva eden besinlerle alınmalıdır.”
Kalsiyumun böbrek taşları, kabızlık ve akut batın sendromu gibi riskleri olduğu da unutulmamalıdır.
Araştırmanın eksik tarafları
Bu araştırmada kalp krizleri ile kalsiyum arasında bir ilişki olduğu tanımlanmış olmakla birlikte bunun gözleme dayalı bir çalışma olduğunun, sebep-sonuç ilişkisini ispatlamadığının altını çizmek isterim.
Araştırmaya katılanların yarısının hangi vitamin ve destek mahsullerini aldıklarını detaylı olarak yazmış olmaları ve ancak yüzde 1.5 ’ inin kalp krizi geçirmiş olmaları araştırmanın cılız istikametleri olarak gösterilebilir.
Değerlendirmede kalp krizine sebep olabilecek başka etkenler de hesaba katılmış olmakla birlikte, meçhul başka etmenlerin rolünün olmadığını iddia etmek de olası değildir.
Gelelim neticeye
Kalsiyuma tüm dünyada olduğu gibi bizde de “natürel besin desteği” gözüyle bakılır; tıpkı vitaminlerde olduğu gibi fazla alınsa da hasarının olmayacağı sanılır.
Kalsiyumun kemik kırıklarını önlemedeki yetersizliği de dikkate alınmalı ve rastgele değil, kesinlikle lüzumlu olan vaziyetlerde kullanılmalıdır.
BİR: Sağlıklı bir hayat için günde 1 gram kalsiyum yeterlidir.
İKİ: Kalsiyum hap olarak değil süt mahsulleri ve kalsiyumdan zengin yeşil yapraklı sebzelerle alınmalıdır.
ÜÇ: Yeteri kadar kalsiyum alınmaması da sağlıklı bir hayatla bağdaşmaz.
Kayak: http://ahmetrasimkucukusta.com/2012/05/24/yazilar/elestirel-yazilar/ilaclar/kalsiyum-haplarinda-kalp-krizi-tehlikesi/