İştahınızı bir cinsli hakimiyet edemiyor musunuz? Kesmek için uğraşıyor fakat muvaffak olamıyorsanız bu sebzeler ve meyveler bütün ağzınıza layık!
Karnabahar ve Brokoli
Hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun müddet tok tutar.
Salatalık
İyice yıkayın ve kabuklarıyla beraber ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin.
mürdüm eriği azıcık tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla gereksiniminizi de karşılayacaktır.
Fasulye
Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve azıcık tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.
Ananas
200 gram ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gram kefir ve taze nane ilave edin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini süratlendirdiğinden oldukça doyurucudur. Ayrıca selülit yaradılışını da engeller.
Balık
Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın.
Çünkü yumurtada bol ölçüde triptofan var. Bu da keyfinizin yerine gelmesini sağlar.
Maydanoz
Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ilave edin ve bunu bir hoş için. Bu meşrubatın içindeki C vitamini ve nebatsal maddeler yağ imhasını kolaylaştırır.
Elma
Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip bir çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki bedelli lifler hem doyurucu, hem de bağırsakları çalıştırıcı tesir gösterir.