Doğanın armağanı meyve ve sebzeler pek çok hastalık için şifa kaynağı olsa da diyet yaparken dikkat etmenizde fayda var. Glisemik indeksi yüksek besinler ani açlığa sebep oluyor.
Diyet yapıyorsunuz uzak durmanız gerekenlerden biri de greyfurttur. Kansere karşı koruyucu olan greyfurdun kötü yanı iştah açıcı özelliğinin de bulunmasıdır.
Kolesterolü önleyici özelliği bulunan kırmızı biber iştah açar. Bu nedenle acı bir yemek yediğinizde doyduğunuzu tam olarak hissedemezsiniz.
Mideyi temizleyerek iştah açan nohut, sağlık açısından yararlı olsa da kilo verirken çok fazla tüketilmemesi gereken bir kurubaklagildir.
Kilo aldırıcı özelliği bulunan incir iştah açar, bu nedenle diyet döneminde yemeniz tavsiye edilmez.
Havucun kalorisi ve glisemik endeksi diğer sebzelere göre daha yüksektir.
Kokusuyla özellikle tatlıların vazgeçilmezi olan tarçın da çok çabuk acıktıran baharatlardandır.
Glisemik endeks değerinin yüksek olması nedeniyle kan şekeri seviyesini yükselten mısır ani açlık hissi doğurabilir.
Tuz iştah açıcı özelliğe sahiptir. Çok tuzlu bir besinin ardından tatlı yeme isteğinin doğması, kan şekerinizdeki dalgalanmalar yüzündendir.