Soğuk kış günlerinde ne kadar kalın giyinsek de içimiz üşür. Bedenimizi soğuktan gözetmek için giysi tercihi kadar yediğimiz yiyeceklere de dikkat etmememiz gerekiyor. Yediğimiz bir hayli besin beden ısısını yükselterek bizi soğuklardan korur. Özellikle anemi problemi yaşayan insanlar soğuklara karşı daha bir alıngandır. Grip, soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklardan korunmak için de sıkça kullandığımız natürel nebat çayları, tavuk suyu çorbası da ‘içimiz ıstan yiyecekler’ grubunda ilk sırayı alıyor.
Siz de bu soğuk havalarda hem kan yapma özelliğine hem de beden ısınızı dengeleyerek içinizi ısıtacak ateşli gıda ve meşrubat listemize göz atın. Hem içiniz ısınsın hem de hastalıklara karşı beden mukavemetinizi artırın.
İşte içimizi ısıtan yiyecekler:
– Kırmızı et
– Balık
– Sakatat
– Kuru fasülye
– Nohut
– Kuru kayısı
– Yeşil yapraklı sebzeler
– Badem
– Fındık
– Dut ve üzüm
– Pekmez
– Elma
– Zencefil
– Toz tarçın