Uyku kumpasınızın ne kadar ehemmiyetli olduğun biliyor musunuz?
Hoşluk uykusunun sıhhatinize ve cildinize olan yararlarını öğreniyor musunuz? Uzun müddet uykusuz kalmanız günlük yaşamınızı ve kumpasınızı negatif istikamette tesirler. Kendinize zaman ayırmalı, uyku kumpasınıza dikkat etmeli ve kendinizi daha iyi sezeceğinizi görmelisiniz.
Yatarken artan beden ısısı, yağ bezlerini yeniler. Hoşluk uykusunun fiziksel bereketleri sıhhatiniz için zorunlulardan yalnızca bir tanesi. Bakalım öbürleri nelermiş!
Hoşluk uykusu seks yaşamınızı da etkiliyor. Uykunuzu yeterince almadıysanız bitkin sezme ihtimaliniz büyük. Enerjiniz olmadığında seks performansınız düşer. Uzmanlara göre, bitkinlik ve uykusuzluk libidoyu etkiliyor. Uyku kumpasına dikkat etmeli!
Kilo vermek istiyorsanız uykuyu es geçemezsiniz. Chicago Üniversitesi’nin araştırmasına göre uyku gereksinimi yemeyi tetikliyor. Uykunuz olduğunda leptin hormonu sizi daha aç sezdiriyor. Az uyku yattığımızda salgılanan ghrelin hormonu iştah açıyor.
7-8 saatlik uykular bayanların çoğu için idealdir. Daha fazla uyku sizi kabarık ve halsiz gösterir. Sizi stresli ve sıkıntılı da yapabilir. Başka Bir Deyişle asaplı, bitkin, uzgun ve netlikte daha yaşlı görünürsünüz. Dermatologlara göre, bedenimiz ve cildiniz yattığımızda kendini onarıyor. Böylece cildiniz süratlice tertemiz oluyor.
Hoşluk uykusu sıhhatli yemek kadar ehemmiyetlidir. Uyku sayesinde beden dinlenir ve bağışıklık kazanır. Farmakoloji uzmanlarına göre, uykuya lüzumunuz olduğunda hücreler arası iletiyi sağlayan stokin yapımınız çoğalır, bu da iyileşme vaziyetini yok sayar.
Yeteri kadar yattığınızda rüya görme namsınız vardır. Bu da işteki meseleler ve değişik tasaları çok düşünmediğimiz zaman muhtemel olur. Karışık vaziyetleri kesintisiz düşünürüz ve bu vaziyet uykumuzda da devam eder. Olanları düşünmeyi vazgeçtiğimizde hoş bir uyku sürükleyeceğimiz garanti.
Uykunun en ehemmiyetli özelliği sizi mutlu etmesidir. Uykusunu alamayan insan modu düşük uyanır ve günü öyle devam eder. Uyku kumpası olanlar kendileri her zaman daha iyi sezer.