EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) bilinen ismiyle göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yine sürece biçimindeki terapi tekniğidir.
Pekala nedir bu EMDR, ne işe fayda ve neden son yılların en çok talep gören terapi teknikleri ortasındadır?
EMDR tekniği bilenen güçlü bir psikoterapi tekniğidir ve bugüne kadar milyonlarca insanın ruhsal rahatsızlıklarının muvaffakiyet ile tedavi edilmesini sağlamıştır.
Beynimiz sağ ve sol yarımküre olarak iki kısımdan oluşur. Bugüne kadar yaşadığımız bütün anılar beynin her iki lobunda da sağlıklı olarak işlenir.Fakat bizde travma tesiri yaşatan anılar, yani bizi üzen,inciten anılar beyinde bu her iki lobda sağlıklı bir halde işlenmez. Sağlıklı biçimde işlenemediği için de olayı çok gerilerde, uzun yıllar öncesinde yaşamış olmamıza karşın, o olayı düşündüğümüz de bugün bize hala acı verir.
EMDR; sağlıklı formda işlenmemiş ve bizi hala üzen bu anıları sağlıklı biçimde işlemeye ve olaya daha mantıklı,duygulardan arınmış ve müspet bir açı ile bakmayı sağlar. EMDR ile zihin travmatik anıları asla silmez lakin tesiri kaybolur.
Örneğin, 35 yaşındaki bir insan geçmişe dönüp baktığında ilkokuldaki bir anısının onu hala üzdüğünü ve acıttığını söylüyor. Herkesin önünde şov yaparken, repliğini unuttuğunu, konuşamadığını, o anda çok utandığını ve boğazına bir şey düğümlendiğini tabir ediyor. Bugün bu anı bireyi hala rahatsız ediyor ve olayın üzücü tesirinden kurtulamıyor. EMDR bu hadise ile çalışırken olayı beyinden silmiyor lakin anı sağlıklı bir halde tekrar işlenince duygusal tesirini kaybediyor ve olayın birey üzerindeki travma tesirini yok ediyor.
EMDR terapisinde bireyin kabullenmiş olduğu mantıksız inançlar ortaya çıkarılıp, bu mantıksız inançlarla yaşanılan travmatik anılar amaç alınır. Bütün bu anılar yine sürece sürecine giriyor ve sağlıklı bir formda işlenip makûs tesir şiddeti en aza indirgenir. Pekala EMDR hangi tip hadiselerle çalışır?
Bir çok hadise ile çalışır, özcesi sizi üzen sizi inciten her şey ile çalışır. Unutulamayan berbat anılar, panik atak, depresyon, travmalar, öfke sorunları, fobiler, atletlerde performans geliştirme, imtihan dertleri ve bunun üzere pek çok olay da kullanıldığını ve önemli oranda yarar sağladığını görmekteyiz.
Unutmayın,olumsuz anıları yine sağlıklı bir biçimde işlemek kolay bir süreç değildir ama sonuçları hayatınızı büsbütün değiştirecek niteliktedir.