Kış aylarında soğuk, kuru ve lekeli havayla temas etmek zorunda kalan cildiniz canlılığını yitiriyor. Özellikle de rüzgar ve ani ısı metamorfozları cildin nemini kaybetmesine yol açıyor. Oysa kolay ama tesirli usullerle cildinizi yaza hazırlayabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler…
8 kadeh su için
Vücudun su oranı eksildikçe cilt elastikiyetini kaybediyor, buruşukluk ve sarkmalar kendini göstermeye başlıyor. Cildinizin nem balansını sağlamak için günde 8 kadeh su içmeye özen gösterin.
Peeling yaptırın
Tesirli bir çözüm için ev mahsulleri yerine cilt uzmanları tarafından yapılacak peelingi seçim edin..
Peeling seansları takribî 15 dakika bitiriliyor ve cildiniz çok daha sıhhatli ve pürüzsüz görünüme kavuşuyor.
Ben ve kirlerinizi hakimiyet ettirin
Özellikle suratımız ve ellerimiz en çok güneş gören yerlerimiz olmaları sebebiyle UV ışınlarının imha edici tesirine maruz kalıyorlar. Kanser tehlikeyi olması sebebiyle bedeninizde 20 den fazla rakamda beniniz varsa, sarih göz ve saç rengine sahipseniz, cildinizi kesinlikle dermoskop aletiyle tetkik ettirin. Özellikle ailenizde cilt kanseri söz mevzusu ise veya daha evvelden beninizi aldırmışsanız, yaza girmeden evvel rutin ben hakimiyetlerinizi bakımsızlık etmeyin.
Şeker ve arıtılmış yiyeceklerden uzak durun
Çok yağlı ve şekerli yiyeceklerin fazla tüketimi gün içinde kan şeker seviyesinde ani iniş çıkışlar yapıp, cildin sıkılığını sağlayan bağ dokusunda bozulmalara zemin hazırlıyor.
Hücre yapısını bozan hür radikallerden korunmak için kızartmalardan, yağlı, beyaz şekerden yapılmış tatlı ile kurabiye gibi yiyeceklerden muhtemel olduğunca uzak durmaya çalışın.
İçki ve kafeine dikkat
Fazla içki ve kafein tüketimi cildin kurumasına yol açıyor. Sıhhatli bir cilde sahip olmak için her içki ve kafein tüketiminizde aşırıdan bir kadeh su için ve en az seviyede harcamaya çalışın.
Bir kase çilek
Her gün veya gün fazla harcayacağınız bir avuç çilek cildinize C vitamini açısından destek verecektir.
Yürüyüş yapın
Özellikle sarih havada yapacağınız yürüyüşler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getiriyor.
Uzmanlar sıhhatli bir cilt için haftada en az 3 gün 45 ’er dakika yürümenizi öneriyorlar.