Diyetisyen Dilara İsmailoğlu’ndan bedeninizin lüzumu olan 3 smoothie tarifi!
3-İyileştiren smoothie
Yarım su kadehi light yoğurt
1 su kadehi Hindistan sütü
Yarım su kadehi dondurulmuş böğürtlen
Yarım su kadehi dondurulmuş yaban mersini veya çilek
2 yemek kaşığı keten tohumu veya chia tohumu
Damak tadına göre toz tatlandırıcı ilave edilebilir.
2—Arınan smoothie
1 adet orta boy muz
2 adet kereviz sapı
1 adet salatalık
1 avuç ıspanak
1 adet limon
1 adet yeşil elma
1 su kadehi aloe vera suyu
1 çay kaşığı taze zencefil rendesi