B Vitamini Noksanlığı Belirtileri Nelerdir, Desteği Nasıl Yapılır?

B vitamini noksanlığı emareleri arasında kesintisiz olarak bitkin ve halsiz sezme vardır. B vitamini asap hücrelerini gözeten bir vitamindir. B vitaminleri dolaşım sistemini takviyeler ve enerji verir ayrıca enfeksiyonlara karşı bedeni gözetir. Beden için bu kadar ehemmiyetli olan B vitaminin noksanlığı da değişik pek çok bulgu gösterebilir. Özellikle B12 noksanlığı bulguları çok daha basit bir biçimde anlaşılabilir. Bu bulgulardan kimileri de şunlardır:

Dikkat dağınıklığı, Kalp çarpıntısı, soluk alıp vermede zorlanma, Unutkanlık, Diş eti kanamaları, Tırnakların üstlerinin atanması. B vitamini noksanlığı bulguları

B Vitamini Desteği Nasıl Yapılır?

B vitamini yetersizliğini rehabilitasyon edebilmek için ilaçlara müracaat etilmesi lüzumludur. B12 seviyesi çok düşük olmayan şahıslara hekimler genellikle hap verir. B12 vitamini hapları ile B12 bedellerinin ideal seviyeye çekilebilmesi muhtemeldir. Fakat B12 bedeli çok düşük olan bir bireylerin iğne olması lüzumludur. B12 vitamini iğnesinin ne sıklıkla yapılacağı da kıymetler ile ilgilidir. Bu hapların ve iğnelerin netlikle hekim nasihatine göre kullanılması lüzumludur.

B Vitamini Açısından Zengin Besinler

B vitamini noksanlığı yaşayan bireyler besinlerine dikkat ederek de B vitamini seviyelerini olması gereken seviyeye getirebilirler. Eğer hekim bir rehabilitasyon nasihat etmiş ise o nasihate uyulması koşuldur. Fakat bu rehabilitasyonun yanı gizeme bazı besinler ile de dayanak yapılabilir. Misalin mercimek B vitamini mevzusunda oldukça zengin bir yiyecektir. Bu surattan B vitamini noksanlığı olan ya da olmayan herkesin mercimeği yemesi lüzumludur. B12 vitamin noksanlığı ne yemeli sualine verilebilecek bir başka yanıt ise deniz mahsulleridir. Özellikle yengeç, midye gibi kabuklu deniz mahsulleri B12 bakımından zengindir. B12 noksanlığı için yenilmesi gereken öteki yiyeceklerden kimileri ise şunlardır:

Ispanak, Brokoli, Yoğurt, Dana ve tavuk ciğeri, Yumurta, Kahvaltılık gevrekler.

B12 Vitamini Noksanlığı Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tıklayın !

İhtiyarlamayı Geciktiren Mucize B3 Vitamini Tıklayın !

K Vitamini Noksanlığı Ve K Vitamini Noksanlığının En Ehemmiyetli Belirtileri Tıklayın !

D Vitamini Noksanlığının 10 Belirtisi Tıklayın !