Seksi bacaklar için zarif ayak bilekleri önemlidir.
Aslında genel olarak ince ayak bilekleri, ince bacaklar demektir. Burada temel dikkat etmemiz gereken çok kolay yağ yakalayabilen bileklerin daha sıkı olmasını sağlamak…
Daha yoğun ve süratli bir netice için egzersizi ayakta yapmanızı öneriyoruz. Parmaklarınızın üstünde yükselin. 10 saniye bekleyip yine yere basın.
Bacağınızı öne doğru parmak uçlarınız yere basacak biçimde tıpkı bir balerin gibi uzatın. Yeniden 10 saniye bekleyip öbür bacağınıza geçin.
Her gün üç dakika uygulayın.
Eğer oturmak istiyorsanız bacaklarınızı dimdik uzatın. Dizlerinizi kırmayın. Ayaklarınızı kendinize sürükleyerek 10 saniye bekleyin daha sonra dimdik karşıya uzatın ve yeniden aynı vakit kadar bekleyin.
Bu hareketi her gün üç dakika uygulayabilirsiniz.