Anemi nedir? Anemi neden olur?Anemi belirtileri nelerdir? Anemi bir öbür ismiyle kansızlık, ne yazık ki çağımızın hastalığıdır. Anemi meseleyi yaşayan bireyler genellikle gün içerisinde kendilerini bitkin ve hasta sezmektedir. Peki anemiyle baş etmek için neler yapmalıyız? Anemiye iyi gelen besinler nelerdir? İşte tüm bu suallerin cevabını sizler için yanıtladık. İşte anemiye iyi gelen besinler…
BÜTÜN HUBUBATLAR
Bütün hububatlar sebze ve meyvenin yanı gizeme anemiye iyi gelen besinler arasında yer alıyor. Yulaf, mısır, buğday ve çavdar anemiye birebir gelen yiyeceklerdir.Öte yandan anemi için en tesirli besinler arasında kuru yemişler, bezelye, baklagiller, barbunya ve ceviz yer almaktadır.
DEMİR AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
Kırmızı et, karaciğer, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller anemiye iyi gelen besinlerden oluşmaktadır.
FOLİK ASİT BTEMİZLETEN YİYECEKLER
İçerisinde büyük miktarda B9 Folik Asit btemizleten yiyecekler olan; koyu yeşil yapraklı sebzeler, narenciye, karaciğer, ceviz, yumurta sarısı, fındık ve kuru baklagiller anemi için tüketilebilecek yiyeceklerdendir.Bu besinler kumpaslı olarak harcandığında anemiye iyi gelmektedir.
B12 KAPSAYAN BESİNLER
Karaciğer, böbrek, kırmızı et, yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini kapsayan besinler arasındadır. Mayalı soya mahsulleri ve deniz likeni de B12 vitamini bulunan besinler arasındadır. B 12 vitamini kapsayan besinlerin yeterli ölçüde harcanmaması, yeteri kadar harcanmasına karşın bedendeki emilim bozukluğu sebebi ile yeteri kadar alınamaması, içki kullanımı, bazı ilaçların uzun süreli kullanımı bu vitaminin beceriksizliğine neden olur. Vejetaryenler, yaşlılar, sürekli perhiz yapanlar da B12 beceriksizliği tehlikesiyle karşı karşıyadır.Bu besinleri kumpaslı harcanması hastalığı yok edecektir.
DENİZ MAHSULLERİ
Anemi için demir açısından zengin besin kıymeti taşıyan; Sardalye, hamsi, midye ve istiridye gibi gibi deniz mahsulleri harcanması önerilmektedir.
Sebzelerin sıhhatimize olan bereketleri saymakla bitmiyor. Yüksek ölçüde folik asit ve demir kapsayan koyu yeşil yapraklı sebzeler olan; brokoli, ıspanak ve kuşkonmaz anemiye iyi gelen besinler arasında yer alıyor. Kumpaslı olan sebze tüketimi bu hastalığı yok ediyor.